От двойного подбородка можно избавиться

Двойной подбородок и складки на шее, словно кольца на деревьях, выдают возраст женщины. Ведь с годами тонус мышц ослабевает, ткани провисают, особенно на подбородке.

Но двойной подбородок бывает не только у пожилых. Он может появиться и у молодых людей, если они не следят за своей осанкой: ходят, работают, читают, низко опустив голову. Двойной подбородок бывает у любителей спать на высоко взбитых подушках.

Как известно, почти все полные люди - обладатели складок на шее, двойных, а то и тройных подбородков. Когда человек прибавляет в весе, жир обязательно откладывается в подбородочной области и в связи с плохой фиксацией соединительной тканью провисает. Как же уберечь себя от этого косметического недостатка? Прежде всего всегда следуйте девизу "Выше голову!" и детей к этому приучайте с малых лет. Человек, у которого хорошая осанка, голова гордо поднята, будет выглядеть моложе, лучше "смотрится", и второй подбородок ему не грозит. Спать следует на низкой подушке. И, конечно, надо стараться не набирать лишние килограммы, против них имеются эффективные и давно проверенные средства - умеренность в еде и физическая активность.

Не надо забывать и о косметическом уходе за шеей, начав уход за лицом, не забывайте про шею! Иначе в скором времени будет заметен разительный контраст и вы будете искать спасение в свитерах с высоким ворогом. А летом?

Нет, давайте ка, пока не поздно, займемся гимнастикой, массажем всем тем, что называется "уход за шеей". Начнем активную борьбу со старением.

Вы проснулись. Не забудьте, умываясь, вымыть и шею прохладной водой с мылом. А, принимая душ, направьте сильную прохладную струю на шею - со всех сторон.

После мытья нанесите на шею дневной крем, тот, которым вы пользуетесь для лица. А вечером, когда вы будете очищать лицо, не забудьте такую же манипуляцию произвести и с шеей, после чего нанесите витаминный крем. Крем массируется в кожу ладонями в направлении снизу вверх.

Есть ли у вас массажная щетка? Если нет, обязательно приобретите. Она вам понадобится для массажа всего тела и особенно Шеи. Чистые шею, плечи и верхнюю часть спины смажьте растительным маслом. Затем мягко": влажной щеткой начинайте делать круговые движения от груди к мочке уха, от плеча к мочке уха, от груди через правое надплечие на спину, от спины через левое надплечие обратно к груди Эту процедуру рекомендуется выполнять каждый день, утром и вечером. Продолжительность 3 - 4 минуты. После такого массажа два раза неделю советуем вам делать примочки из растительного масла.

Разогретое масло надо нанести на кожу шеи ватным тампоном или кисточкой. Обернуть шею марлей, а сверху, для сохранения тепла, положите слой ваты или шарф. Примочку надо держать на шее полчаса. Для дряблой шеи советуем вам делать контрастные примочки горячей и холодной воды (чтобы снять усталость). Плотную салфетку смачивайте попеременно то горячей, то холодной водой и накладывайте на подбородок и шею, меняя салфетку 5 - 6 раз. Горячий компресс держите 1 - 2 мин., холодный - 3 - 4 сек, начиная и заканчивая им процедуру. Можно "подхлестывать" подбородок полотенцем, середину которого смочите в прохладной подсоленной воде. После компресса или "подхлестывания" на кожу нанесите какой-либо из кремов.

А теперь упражнения для двойного подбородка, если он есть а если нет - для его профилактики.

Перед началом занятий руки, лицо и шею вымойте водой с мылом или протрите лосьоном, а после ополосните кожу прохладной водой, слегка промокните полотенцем и нанесите какой-либо из питательных кремов.

Комплекс упражнений;

1. Резко откинуть голову назад, приоткрыть рот. Напрягая мышцы подбородка, с силой сомкните челюсти так, чтобы нижняя губа слегка прикрыла верхнюю.

2. Запрокинуть голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею. Вернуться в исходное положение.

3. Стоя, расправить грудь, положить руки на плечи и, нажимая на них, постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею. В таком положении сделать вдох, считая до 10, а затем расслабиться - выдох.

4. Стоя в положении руки "по швам", расправить плечи, голову опустить на грудь. Наклонить голову к левому плечу и снова - на грудь. Повторить в обратном порядке. Упражнение лучше делать, закрыв глаза. Начиная движение, - вдох, опуская голову, - выдох.

5. Сидя за столом, поставить локти на стол, подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук. Расслабиться, руки опустить.

6. Опустить уголки рта (маска "презрения") и напрячь мышцы шеи. Расслабиться.

7. Вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и сильно артикулируя, произнести звуки О-У-И-А-Ы.

8. Взяв в рот деревянную палочку или карандаш и вытянув вперед подбородок, "писать" в воздухе круги и цифры.