Девушки, женщины от 18 до 25

"Как бы я хотела, чтобы мне снова было двадцать...". Эти слова, которые часто можно услышать, лишний раз говорят о том, что у женщины это время - лучший период ее жизни. Она получила образование, завершен процесс духовного развития, и со свойственными ей привлекательностью и очарованием она занимает отведенное ей место в общественной жизни. Одновременно с физической зрелостью растет стремление любить и быть любимой, и поиски друга в это время играют немаловажную роль в жизни девушки. Нередко именно в этом периоде удовлетворяется желание стать матерью.

Питание. Здоровое питание означает меньше жиров и больше фруктов, ржаного хлеба, молочных продуктов. Следите за своим весом.

Сигарета - ваш враг. Женский организм особенно чувствителен к никотину, особенно во время беременности. Курение влечет за собой недостаточную циркуляцию крови, преждевременное расслабление кожи, желтовато-бледный цвет лица. Ошибочно полагать, что курение - обязательный атрибут современного культурного человека.

Алкоголь - источник опасности для лиц любого возраста. Регулярное его употребление причиняет серьезный вред здоровью. Наряду с головной болью, тошнотой, головокружениями, сердцебиением могут появиться болезни печени, почек, мозга.

Косметика молодой женщины. Молодая кожа - чистая и гладкая, хорошо ухоженная - буквально светится чистотой и свежестью. Чтобы достаточно длительное время сохранить кожу в этом идеальном состоянии, необходимо своевременно начать косметический уход за ней.

К сожалению, в жизни часто все происходит иначе. Молодые девушки и женщины очень редко задумываются над техникой, обеспечивающей юношеский вид кожи, над оправдавшей себя системой косметики, которую кратко можно охарактеризовать словами: очищать - ухаживать - оберегать. К чему это нам, - говорят эти женщины, - мы молоды, и нам важна удачно наложенная косметика, чтобы хорошо выглядеть, быть внешне привлекательней.

Другие женщины этого возраста рассуждают несколько иначе, им свойственно стремление к естественности, они широко открывают дверь самой природе, выглядят всегда неухоженными, а с парикмахером и косметологом не желают иметь ничего общего. Свое поведение они пытаются обосновать тем, что, мол, мужчины в женщине предпочитают естественность. Но этот аргумент нуждается в очень существенных поправках. Мужчины любят женщин, которые производят впечатление естественности, а не являются копией красотки с косметического плаката, женщин, излучающих естественную свежесть, т. е. подчеркивающих умелым использованием определенных средств преимущества своей внешности и затушевывают маленькие недостатки. Добавьте к этому еще естественную грацию и обаяние, но, конечно, ни в коем случае не жеманство.

Уход за лицом. И самую лучшую косметику никогда не оставляйте на лице на ночь. Очищая лицо, мы удаляем пыль, выделяемые кожей жир и пот, и кожа может воспринять влагу и нужные вещества. О систематическом уходе подробно рассказано в соответствующей главе книги. Полезно предварительно уточнить с косметологом тип своей кожи.

Уход за телом. Еженедельное мытье необходимо из гигиенических соображений. Ежедневное мытье груди холодной водой будет способствовать длительному и прочному сохранению ее формы. Важны для вас также разделы об уходе за руками и ногами, указания о пользовании солнечными и воздушными ваннами и купании на свежем воздухе.

Гимнастика, плавание, гребля. Можно было бы добавить: спортивные игры. К сожалению, в жизни нередко все складывается по-другому. Именно в этом возрасте часто наблюдается пассивное отношение к физическим упражнениям. Мы рекомендуем внимательно перечитать главу, посвященную гимнастике, и сделать необходимые для себя выводы.