Толстеют ли от мяса?

Как оставаться худой, не голодая? Вот вопрос, который волнует миллионы женщин. Несмотря на то что многие из них хотят похудеть любой ценой, они стараются не отказываться от мяса. Изучая различные диеты, мы видим, что время от времени можно съедать кусок вареного, тушеного, жареного или запеченного мяса.

Толстеют главным образом от различных добавлений: сметанных и мучных соусов, картофеля, мучных изделий, соли, сахара во всех видах, алкогольных напитков.

Так как мясо в течение длительного времени заставляет работать желудок, вы долго не будете чувствовать голода. Однако его нельзя сильно солить и заменять колбасными и ветчинными изделиями. Разрешаются следующие приправы: лук, чеснок, сельдерей, томатное пюре и лимонный сок.

В качестве добавления к обеду или ужину можно съесть не больше двух-трех небольших картофелин, сваренных в мундире, или кусок ржаного хлеба, или две ложки вареного риса. Следует отказаться от различных соусов, супов, а также от сладкого и мороженого. На десерт - яблоко или апельсин. В зависимости от сезона полезно съесть чашку ягод без сахара.

Важно помнить, что наш организм нуждается в постоянном движении на свежем воздухе. Полезно ежедневно независимо от погоды ходить в течение часа пешком или ездить на велосипеде. Прогулку заменят гимнастика на свежем воздухе, занятия любым видом спорта, который вы предпочитаете, или физическая работа на воздухе. Это улучшит обмен веществ.