После ряда публикаций в журнале "Наука и жизнь" и выхода книги В. Г. Верещагина "Физическая культура индийских йогов" (Мн.: Полымя, 1982) выросли ряды приверженцев Хатха-Йоги - оздоровительной системы, соединяющей физические и психические начала человека. Чередуя физические упражнения с расслаблением мышц и уделяя должное внимание дыханию, можно стать сильным, бодрым, добиться чувства гармонии. Даже использование части этой системы, когда по тем или иным причинам нельзя воспользоваться ею в комплексе, - полезно. Если наладить только питание или гигиену по йоге, можно прибавить сил и хорошего настроения. Однако йога - а это учение как система существует более трех тысяч лет - требует осторожного обращения с ней и систематических занятий. Знакомство с ней понаслышке без квалифицированного руководства, пособий и рекомендаций врача не принесет хороших результатов.
Развивая тело, не следует забывать и о духе. Ведь стрессы, нервные срывы, так отражающиеся на красоте и здоровье, чаще всего происходят от неумения регулировать свое внутреннее напряжение. Управлять эмоциями путем самовнушения, научиться расширять и сужать кровеносные сосуды поможет система специальных упражнений - аутотренинг. Искусству управлять собой - аутогенной тренировке посвящено немало книг и публикаций. Тем, у кого есть проблемы личного характера и кто хочет избавиться от них путем самовнушения, настоятельно рекомендуем познакомиться с аутотренингом поближе.