Уход за руками

Известно, что кожа рук старится быстрее, а потому-то они так нуждаются в защите и уходе. Уход за руками должен быть особый.

Начнем с самомассажа. Его можно делать утром: как только проснетесь так и приступайте. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав в отдельности, как будто надевайте перчатки. Затем перейдите к массажу тыльной стороны кисти. Обхватив запястья, продолжайте массаж рук, поднимаясь к локтю, а затем и плечу. Сделайте несколько движений кистями, повращайте ими попеременно вправо и влево, сожмите в кулаки и разомкните, сымитируйте игру на фортепиано.

Затем переходите к самомассажу предплечий и плеч. Руку вытяните, пальцы сожмите в кулак. Короткими ритмическими ударами ребром ладони постукивайте по вытянутой: от пальцев до подмышек. Сначала по внутренней, а затем и по наружной поверхности. Чтобы усилить кровообращение, сделайте быстрые легкие пощипывания снизу двумя пальцами: большим и указательным. Это поднимет тонус мышц, особенно плечевых, которые с возрастом слабеют и обвисают.

Можно ли предупредить появление морщин на руках? Для этого надо делать гимнастику кистей: обопритесь руками о стол, ладони на уровне грудной клетки сложите как для молитвы. Соединенные большие пальцы постарайтесь отогнуть как можно ниже, удерживая остальные пальцы в исходной позиции. Делайте каждый день по 10 раз.

А теперь несколько рекомендаций по уходу за кожей рук. Выполняя домашние работы, пользуйтесь нитяными и резиновыми перчатками. Прежде чем надеть перчатки, смажьте руки глицерином. После того, как вы закончите грязную работу и снимете перчатки, кожа на ваших руках станет нежной и гладкой. Если руки загрязнились, после мытья протрите их ломтиком лимона, а затем смажьте глицерином.

Работая в холодном помещении или на улице нужно поверх шерстяных надеть еще и резиновые перчатки. Сняв их согреть руки в теплой воде и смазать витаминизированными кремами.

У некоторых женщин от переохлаждения на пальцах и кистях появляются синюшные пятна, отеки и даже эрозии. Это так называемое ознобление. Как его лечить? Ежедневно делать теплые ванночки из коры черемухи (2 ст. ложки на 1 литр воды) или квасцов (20 г на 1 литр воды).

Бывает, что кожа на руках трескается, пересыхает. Обязательно перед работой смазывайте руки силиконовым или защитным кремом и попробуйте сделать смягчающие ванночки в отваре льняного семени или в подогретом растительном масле.

Если кожа загрубела, стала шершавой, делайте раз или два в неделю ванночки из сока квашеной капусты, молочной сыворотки, картофельного отвара.

После смажьте кожу жирным кремом и на ночь наденьте нитяные перчатки. Можно для ванночек использовать растительное масло (одну и ту же порцию), а потом промокнуть руки салфеткой.

Чтобы кожа локтей была мягкой, во время ежедневного душа растирайте ее щеткой или мочалкой, а затем смазывайте жирным кремом.

Для дезинфекции мелких ссадин и трещин используйте 3-процентный раствор перекиси водорода. Для лечения глубоких - погрузите перед сном руки в теплый раствор крахмала (2 ст. л. на 1 л воды), а затем смажьте гомеопатической мазью "Календула". Процедуру повторяйте почаще. Советуем вам после каждого мытья смазать руки специальной водой, которую можно приготовить самим: возьмите ровные части глицерина и розовой воды и добавьте 10 капель нашатырного спирта. Пусть этот флакончик всегда стоит на умывальнике.

При потливости ладоней применяйте пятиминутные ванночки из уксусной воды (3 ч. л. столового уксуса на 1 литр воды) или из отвара дубовой коры, а также настоя крапивы и шалфея в равных пропорциях (2 ст. л. смеси на 1 л воды).

Положительное действие при покраснении рук оказывает чередование ванночек из холодной и горячей воды, а также ванночки из отваров коры дуба. Повторите процедуру 10 - 15 раз, заканчивая холодной водой, Сделайте гимнастику Руки поднять вверх, пальцы сжать в кулак, затем разжать. Движения делать быстро, упражнение повторять не менее 10 раз. Сцепите руки замком и крутите большими пальцами. Запястье одной руки обхватите другой и сильно потрясите.

Вечером сделайте массаж с питательным витаминизированным кремом.