Массаж лица

(Дается согласно инструкции Московского филиала Института красоты и гигиены Министерства пищевой промышленности СССР.)

Массаж лица начинается с предварительного массажа шеи сзади. Делается массаж шеи для уничтожения всех застойных явлений, улучшения крово- и лимфообращения, для улучшения питания тканей не только шеи, но и всей головы, в частности лица.

Разминание трапециевидной мышцы вдоль позвоночного столба успокаивающе действует на все проходящие здесь нервные окончания шейного сплетения, кожного шейного, малого затылочного и большого затылочного нерва, на кожные ветви лицевого нерва.

Движение I (Разминание трапециевидной мышцы). Массаж шеи производится сзади вдоль позвоночного столба, начиная снизу от VI или VII грудного позвонка вверх по сторонам позвоночника на расстоянии 1-2 сантиметров от него, до основания черепа и затылочной мышцы. Производится тщательное разминание в области выхода больших затылочных нервов и сосцевидного отростка. От сосцевидного отростка делается нежное поглаживание по ходу яремной задней вены до середины ключицы (рис. 21).

Рис. 21. Схема массажа (движение первое)

Движение II. Круговое разминание края трапециевидной мышцы от плечевого сустава вверх до сосцевидного отростка, тщательное разминание области сосцевидного отростка и легкое поглаживание вниз по ходу наружной задней яремной вены до середины ключицы (рис. 22).

Рис. 22. Схема массажа (движение второе)

Движение III. Легкое поглаживание по ходу лицевой и яремной вены. Движение успокаивающее (рис. 23).

Рис. 23. Схема массажа лица (движение третье)

Большие пальцы ладонной поверхностью концевых фаланг помещают по обеим сторонам переносицы между бровями на мышце, поднимающей крыло носа и верхнюю губу, а концы 2, 3 и 4-го пальцев фиксируются под нижним краем нижней челюсти. Отсюда медленно и легко, не сдвигая кожи, одни пальцы направляются по нижнему краю круговой мышцы глаза под скуловую кость до жевательной мышцы и по переднему краю жевательной идут к заднему углу нижней челюсти, все время по ходу передней лицевой вены. Дойдя до угла нижней челюсти, приблизительно в середине прикрепления жевательной мышцы к нижнему краю нижней челюсти, 2, 3 и 4-е пальцы присоединяются к большому пальцу, заменяют его и ладонной поверхностью средних и концевых фаланг спускаются до общей лицевой вены, идут до ее впадения в яремную и, наконец, по яремной вниз до середины ключицы.

Счет движения от переносицы до заднего угла нижней челюсти на 4, оттуда до средины ключицы тоже на 4.

Надо строго придерживаться указанного хода передней лицевой вены и не вести это движение близко от крыльев носа, либо по носогубной складке. Здесь не следует затрагивать область лицевой артерии.

Это движение, усиливая венозный отток, регулирует кровообращение, уничтожает застойные явления и, кроме того, успокаивающе действует на нервную систему.

Движение IV. Поглаживание кожной шейной мышцы. Концы указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца обеих рук помещаются у основания шеи у грудинно-ключичного сустава. Большие пальцы лежат на верхнем крае трапециевидной мышцы сзади (рис. 24).

Рис. 24. Схема массажа лица (движение четвертое)

Руки лежат совершенно свободно, охватывая поверхность шеи, поднимаются легким поглаживанием вверх по подкожной мышце шеи в направлении грудинно-ключично-сосковой мышцы к углу нижней челюсти, чтобы не задеть щитовидного хряща.

Оттуда кисти рук слегка приподнимаются, и концы 2, 3 и 4-х пальцев, не отрываясь, поглаживают кожную мышцу шеи под краем нижней челюсти и подбородка. Движение идет плавно.

Дойдя до подбородка руки меняют положение, и концы указательных пальцев ложатся, встречаясь на круговой мышце рта, а 3, 4 и 5-е пальцы остаются под нижним краем нижней челюсти, поддерживая подкожную мышцу шеи. На одну секунду руки задерживаются (см. рисунок), чтобы принять округленную форму массируемой поверхности,

и скользящим и нежным поглаживанием по верхнему краю подкожной мышцы шеи и мышцы смеха идут по краю нижней челюсти до мочки уха, где окончанием плоских фаланг 2, 3 и 4 пальцев производят легкую фиксирующую вибрацию.

Это нежное и успокаивающее движение производят снизу вверх в целях противодействия постоянному стремлению всех тканей к опущению. Массаж кожной мышцы шеи вниз не дает желаемых результатов и даже способствует образованию складок и морщин.

Фиксирующая вибрация в области выхода лицевого нерва (заведующего движением мышц лица) действует на его успокаивающе.

Вибрацию надо производить не концами сжатых пальцев, а обязательно плоскостью концевых фаланг, чтобы она была мягкая, приятная.

Движение V. Поглаживание кожной мышцы шеи, круговой мышцы рта, мышцы смеха, треугольной мышцы рта, околоушно-жевательной фасции (рис. 25).

Рис. 25. Схема массажа лица (движение пятое)

Окончания 4 и 5-го пальцев встречаются на кожной мышце шеи под подбородком: окончания 3-х пальцев в центре нижней части круговой мышцы рта над подбородком, а указательные пальцы в центре верхней части круговой мышцы рта над верхней губой. Руки на секунду задерживаются, принимая перед началом движения форму массируемой поверхности. Затем мягким и плавным поглаживанием пальцы направляются к околоушно-жевательной фасции, наружному уху, и в область расположения околоушной железы, где 3 и 4-е пальцы плоскостью концевых фаланг ладонной поверхности производят легкую фиксирующую вибрацию на нервах: височном, ушно-височном, скуловых, большом ушном и в области задней лицевой вены. Счет всего движения на 4. Надо обратить внимание на то, чтобы эти поглаживания производились не одними концами пальцев, что создает неполное ощущение поглаживания, а всей ладонной поверхностью пальцев и кисти, где позволяет поверхность и одними пальцами лишь там, где для всей ладони нет места.

Движение VI. Поглаживание мышц - сморщивающей нос, поднимающей крыло носа и угол рта, большой и малой скуловых, височной и круговой мышцы глаза (рис. 26).

Рис. 26. Схема массажа лица (движение шестое)

При проведении массажа локти и локтевые края кисти приподняты, 2-е и 3-й пальцы встречаются на верхней части спинки носа: ладонной поверхностью концевых фаланг производится поглаживание боковых сторон носа по мышце, поднимающей верхнюю губу и крыло носа, под нижним краем круговой мышцы глаза. Направляясь под скуловую кость по большой и малой скуловым мышцам, пальцы поднимаются на височную мышцу ближе к круговой мышце глаза. Кисти рук в этом месте делают поворот кверху, а концы пальцев больше устремляются в косом направлении и книзу, как бы слегка приподнимая круговую мышцу глаза, и производят на ней легкую фиксирующую вибрацию концевыми и средними фалангами ладонной поверхности 2, 3 и 4-го пальцев. Счет движения на 4.

В движениях IV, V и VI надо следить за тем, чтобы вначале всех поглаживающих движений концы пальцев встречались в центре плотно, чтобы на лице не оставалось непоглаженных мест.

Движение VII. Поглаживание круговой мышцы глаза и мышцы, сморщивающей брови (рис. 27).

Рис. 27. Схема массажа лица (движение седьмое)

Движение начинается у наружного края круговой мышцы глаза, где устанавливают мягкие окончания концевых фаланг 3-х пальцев. Пальцы идут навстречу друг другу по нижнему краю круговой мышцы глаза, особенно нежным прикосновением, не сдвигая кожи; дойдя до внутреннего угла глаза, по ходу волокон круговой мышцы глаза, пальцы поднимаются наверх. Эта часть движения идет на четыре. Поднявшись до брови, ладонная плоскость концевой фаланги третьих пальцев ляжет под бровью, а над бровью присоединяется ладонная поверхность кожи концевых фаланг вторых пальцев, где в области выхода надглазничной и под- лобовой ветви тройничного нерва оба пальца на счет "раз-два" производят легкую фиксацию. Затем, пропуская брови между 2-3-им пальцами, делается скользящее движение до границы круговой мышцы, глаза и височной (у наружного угла глазницы), где на счет "три-четыре" оно заканчивается фиксирующей вибрацией 2, 3 и 4-го пальцев. Это движение должно быть очень нежным и ритмичным. Фиксация в области выхода надглазничного нерва действует успокаивающе. Оно повторяется 4 раза.

Движение VIII. Поглаживание тех же мышц, что и движением VII (рис. 28).

Рис. 28. Схема массажа лица (движение восьмое)

Движение начинается ладонной поверхностью концевой фаланги 3-х пальцев, идет навстречу по нижнему краю круговой мышцы глаза и поднимается вверх к брови, считая на 4. Когда пален дошел до брови, к нему сверху присоединяется второй палец. Фиксация не производится. Захватив бровь сверху и снизу, оба пальца расходящихся в стороны рук производят одновременно плавное зигзагообразное движение, брови. Счет идет на 4. По длине брови укладывается 8 движений, т. е. 2 раза по 4 счета.

Дойдя до виска, движение без остановки и без вибрации снова начинается по низу круговой мышцы глаза и повторяется 4 раза.

С кожей в области глаза следует соблюдать сугубую осторожность. Нельзя тянуть ее в стороны, смещать, нажимать ее. Разрешается только нежное успокаивающее прикосновение и легкая вибрация кожи в области выхода надглазничного нерва. Касаться глазного яблока нельзя.

Фиксация надглазничного нерва согнутыми фалангами дает неприятное и болезненное ощущение. Только концевые фаланги ладонной поверхности пальцев дают мягкую и успокаивающую фиксацию.

Движение VII и VIII следует делать 4 и 3 пальцами, прикосновение которых более мягкое.

Движение IX. Поглаживание мышц лобной, височной и тройничного нерва (рис. 29).

Рис. 29. Схема массажа лица (движение девятое)

После четвертого поглаживания круговой мышцы глаза проходят, не прерывая движения, от виска по нижнему краю круговой мышцы глаза. При этом руки поднимаются между бровями на лобную мышцу. Счет на 4.

Сначала, опираясь на концевую фалангу третьего пальца, проводят по лбу правой рукой и направляют ее влево и вверх так, чтобы над лобными мышцами была ладонная поверхность всей кисти пальцев и ладони.

Это нежное поглаживание производится ладонной поверхностью 2, 3, 4 и 5-го пальцев от линии бровей вверх до линии волос. Вслед за этим левая рука поднимается между бровями, заходит вправо и ладонной поверхностью на том же месте, где только что прогладила правая рука, производится такое же разглаживание. Счет на 4. Движения должны быть медленные, так чтоб как необходимо тщательно погладить всю поверхность лба.

Это движение идет сначала по всей лобной и височной мышцам вправо до наружного уха, потом поворачивается обратно, проходит через центр лба до края левой височной мышцы влево и опять возращается к центру лба. Встретясь в центре лба третий раз, руки расходятся при нежном поглаживании лба ладонной поверхностью 2, 3 и 4-го пальцев до середины височных мышц. Здесь движение заканчивается фиксирующей вибрацией в области височного и височно-ушного нервов. Это движение действует успокаивающе и способствует венозному оттоку по задней лицевой вене.

Движение X. Волнообразное, продольное поглаживание лобной и височной мышцы (рис. 30).

Рис. 30. Схема массажа лица (движение десятое)

Левая рука, после фиксирующей вибрации, остается на левой височной мышце, а правая начинает от нее волнообразное поглаживание ладонной поверхностью полусогнутых 2, 3 и 4-го пальцев.

Движение проводится вдоль лба по мышцам: левой височной, лобным, правой височной.

К правой руке приближается левая рука и повторяет те же движения. От виска и до виска движение повторяется 4 раза.

Счет на 4 от виска до центра лба и от центра до другого виска тоже на 4.

Этим движением заканчивается поглаживание лица.

Поглаживание должно подготовить кожу к более сложным движениям массажа.

Поглаживание обязательно должно быть ритмичным и медленным. Помимо своего успокаивающего действия и приготовления кожи поглаживание знакомит массирующего с состоянием кожи пациента. Многие невидимые глазу мельчайшие неровности кожи, упругость, эластичность, крепость, состояние подкожной клетчатки, мышц - все это отметят пальцы массажиста и дадут ему возможность тонко изменять интенсивность массажа.

Во время поглаживания массирующий заметит все свойства кожи лица, на которые надо обратить особое внимание и к которым придется применять специальные приемы.

Поглаживание применяется не только в начале массажа. Его целесообразно применять и между растираниями и разминаниями. Поглаживания способствуют выделению в венозные сосуды продуктов обмена, ускоряют процессы местного обмена веществ.

Движение XI (рис. 31), Легкое полувибрирующее поглаживание всего лица ладонной поверхностью 2, 3, 4 и 5-го пальцев от центра лба к вискам, от спинки носа к вискам, от круговой мышцы рта и околоушно-жевательной фасции, от центра подбородка под мочку уха. Счет на 4.

Рис. 31. Схема массажа лица (движение одиннадцатое)

Движение XII. Круговое поверхностное растирание кожно-шейной мышцы (рис. 32).

Рис. 32. Схема массажа лица (движение двенадцатое)

Концы пальцев обеих рук, спокойно положенных по обе стороны шеи встречаются у основания шеи. Считая на 4, 2, 3 и 4-е пальцы производят равномерное круговое растирание по ходу грудинно-ключично-сосковой мышцы вверх (4 круговых петли); от углов нижней челюсти пальцы идут навстречу под нижним краем нижней челюсти круговыми петлями (растирая двойной подбородок) до центра подбородка. Здесь пальцы переходят на самый край нижней челюсти и растирают кожную мышцу шеи в центре, а затем квадратную мышцу нижней губы и треугольную мышцу рта. Счет на 4. Затем производится массаж в области жевательной мышцы под мочкой уха. Массаж производится в виде легкой фиксирующей вибрации, считая на 4. Все движения можно разбить на 4 фазы.

Первая - от основания шеи до заднего угла нижней челюсти к центру подбородка.

Вторая - от заднего угла нижней челюсти к центру подбородка.

Третья - от центра подбородка по краю нижней челюсти до жевательной мышцы.

Четвертая - от жевательной мышцы до места выхода ушной ветви лицевого нерва под мочкой уха.

Все движения идут непрерывной спиралью по 4 петли в каждой фазе. При этом надо точно придерживаться указанных на рисунке направлений.

Растирание должно быть нежным, не тянуть и не смещать кожи. Пальцы НИ на минуту не отрываются от кожи. Растирания вызывают в коже интенсивное расширение сосудов и гиперемию: одновременно пальцы больше действуют на сальные железы, освобождая растиранием выводные протоки от скопившихся в них выделений.

Движение XIII. Круговое растирание мышц: подбородочной, опускающей углы рта, мышцы смеха, круговой мышцы рта, мышцы, поднимающей крылья носа, сжимающей нос. (рис. 33).

Рис. 33. Схема массажа лица (движение тринадцатое)

Первая фаза массажа производится ладонной поверхностью концевых фаланг 2 и 3 или 3 и 4-го пальцев из под центра подбородка под нижним краем нижней челюсти. Движения начинают мелкими круговыми растираниями, которые идут по нижнему краю мышцы, поднимающей подбородок, затем слегка расходятся и поднимаются по наружному краю треугольной мышцы рта до нижнего края нижней челюсти, считая на 4.

Вторая фаза массажа производится следующим образом: от края нижней челюсти 4 круговые петли растирания идут навстречу друг другу под нижний край круговой мышцы рта. Пальцы рук встречаются в центре под круговой мышцей рта, над подбородком. Счет на 4.

Третья фаза - от углубления над подбородком 4 круговые петли поднимаются, расходясь, по круговой мышце рта, до углов рта. Счет на 4.

Четвертая фаза - от углов рта 4 круговые петли идут, сходясь, по верхней губе, до ее центра под носом. Счет на 4.

Пятая фаза - от середины верхней губы 2 круговые петли под перегородкой носа и 2 под крыльями носа. Общий счет 4.

Шестая фаза - от крыльев носа 4 круговые петли растирают кончик и спинку носа. Счет на 4.

Седьмая фаза - от спинки носа пальцы нежным поглаживанием, идя по третьей условной линии массажа лица^*, повторяют легкое поглаживание с вибрирующей фиксацией на круговой мышце глаза возле височной мышцы. Счет на 4.

^* (Четыре условные линии массажа: I - нижняя - идет от центра подбородка по краю нижней челюсти к месту выхода нерва под мочкой уха; II - средняя - идет от углов рта к околоушным жевательным фасциям; III -верхняя - от спинки нося под скуловую косточку к височной впадине; IV - от центра лба к вискам)

Надо особенно тщательно растирать подбородок и нос, где много сальных желез. Растирание, усиливая гиперемию, способствует механическому удалению секрета, и регулированию деятельности сальных желез.

На верхней губе эти легкие растирания имеют большое значение для разглаживания мелких преждевременных морщинок. Укрепляя кожу и улучшая ее питание, массаж способствует восстановлению эластичности кожи.

Закончив эти растирания, руки спускаются от висков по 3 условным линиям и подготовляются к следующему движению.

Движение XIV. Растирание мышц, пирамидальной, сжимающей нос, расширяющей ноздри (рис. 34).

Рис. 34. Схема массажа лица (движение четырнадцатое)

Концы полусогнутых 2, 3, 4, и 5-го пальцев ладонной поверхностью фиксируются под нижним краем нижней челюсти на кожной мышце шеи в области жевательных мышц, а концевые фаланги больших пальцев ладонной поверхностью производят круговые растирания с обеих сторон носа одновременно.

4 круговых растирания над мышцей, расширяющей ноздри, 4 круговых движения на 1 сантиметр выше мышцы, сжимающей нос, и, наконец, 4 круговых движения над пирамидальной мышцей у переносья. Счет на 4.

Когда это движение окончено, большие пальцы ладонной поверхностью концевых фаланг скользят вверх между бровями по лобной мышце до линии волос и переходят к движению XV.

Движение XV. Круговое растирание лобной и височной мышц, околоушной жевательной фасции (рис. 35).

Рис. 35. Схема массажа лица (движение пятнадцатое)

Ладонной поверхностью концевых фаланг 2, 3, и 4-го пальцев от центра лба начинают четыре круговых растирания от центра лобной до височной мышцы. Счет на 4. Затем, расходясь в стороны, делают четыре круговых растирания височной мышцы. Наконец, спускаясь под скуловую дугу, делают более мелкие растирания, все время спускаясь по ходу задней лицевой вены до места выхода ветвей лицевого нерва. Здесь производится легкая фиксация ладонной плоскостью концевых фаланг 2, 3 и 4-го пальцев. Отсюда пальцы, плавно скользя вверх по диагонали щеки, поднимаются опять между бровями на лоб для повторения движения.

Легкое растирание лба, висков и слюнных желез должно захватывать всю поверхность от линии бровей до линии волос. Оно должно вызывать гиперемию и успокаивающе действовать на все проходящие здесь нервные окончания, а также способствовать венозному и лимфо-оттоку. Наконец, фиксирующая вибрация должна действовать оживляюще на ответвления лицевого нерва. Расходясь от центра лба к вискам, движения становятся менее крупными, а, спускаясь вдоль задней лицевой вены возле уха, они становятся мелкими.

Надо тщательно растирать височную мышцу, так как от недостаточной крепости волокон височной мышцы образуются, так называемые "гусиные лапки".

Когда это движение 3 раза подряд доведено до места выхода ветвей лицевого нерва, то в четвертый раз достаточно вести его только до виска, до наружного угла глазницы. Отсюда, считая на 4, надо медленным поглаживанием повернуть по нижнему краю круговой мышцы глаза и, поднявшись вверх до уровня бровей у переносицы, перейти к движению XVI.

Движение XVI. Круговое растирание верхней части мышцы глаза - мышцы, сморщивающей брови, с последующим стаккато на нижней части круговой мышцы глаза (рис. 36).

Рис. 36. Схема массажа лица (движение шестнадцатое)

Это движение сложно. В то время как ладонная поверхность концевой фаланги 3-го пальца поддерживает снизу бровь, чуть ее приподнимая, чтобы не попасть под нижний край глазницы и в глаз, ладонная поверхность концевой фаланги 2-го пальца, считая на 4, производит над бровью сверху мелкие круговые растирания (четыре растирания до середины брови от переносицы и четыре растирания от середины брови до виска). Дойдя до виска, руки меняют положение (см. рис. 36), т. е. концы пальцев у наружного края круговой мышцы глаза на уровне виска спускаются вниз, а локти поднимаются вверх и в стороны.

Ладонной поверхностью концевых фаланг 2 и 3-го пальцев производится нежное стаккато по нижнему краю круговой морщины глаза в направлении к внутреннему углу глазницы и по круговой мышце. Не прерывая стаккато, и считая все время на 4, поднимаются к исходной точке - к бровям у переносицы. Стаккато не должно быть резким, пальцы высоко над кожей поднимать не следует. Область вокруг глазниц очень нежна, на этом участке раньше всего кожа теряет свою эластичность и покрывается сетью мелких морщин. Эта часть лица у многих людей очень подвижна, отчего и появляются преждевременные морщины.

Вокруг глаз расположено множество лимфатических сосудов. Поэтому при переутомлении всякого рода отеки чаще всего бывают именно в области глазниц. Для устранения этих отеков, для восстановления нормального объема поверхности кожи, для укрепления круговой мышцы глаза и полезно это движение с круговым растиранием

верхней части круговой мышцы глаза и со стаккато нижней ее части.

Стаккато устраняет застойные явления в лимфатических сосудах и улучшает кровообращение в капиллярах и более глубоких венах.

Движение XVII. Круговое стаккато по всему лицу 2, 3 и 4-ем пальцами (рис. 37).

Рис. 37. Схема массажа лица (движение семнадцатое)

Первый круг стаккато производится по лбу, поднимаясь с круговой мышцы глаза, после движения XVI, на лоб. Движение идет в центре лобных мышц кверху до линии волос, оттуда спускается к вискам и над бровями возвращается наверх. Сделав 4 петли, на 4 счета, стаккато спускается по вискам на второй круг вокруг глаз по наружным краям круговой мышцы, идя под глазницами от виска к носу. Считая на 4, делают 4 петли.

Третий круг на щеках: руки от ушей идут вниз вдоль задней лицевой вены до заднего угла нижней челюсти и поднимаются кверху вдоль лицевой артерии (считая на 4, делают 4 петли).

Затем спускаются к углу нижней челюсти и производят стаккато под нижним краем челюсти, поднимаясь до мышцы, поднимающей подбородок.

После четвертого круга стаккато поднимается вверх по третьему кругу на щеках; по второму кругу у глаз опять возращается на лоб.

Стаккато является прекрасным приемом для устранения отеков лица. Оно действует возбуждающе на нервные окончания чувствительных и двигательных нервов, вызывает непроизвольное сокращение мышечных волокон в коже и в подкожных мышцах.

Движение XVIII. Более глубокое круговое растирание или разминание мышц: лобной, височной, скуловых (большой и малой), поднимающей верхнюю губу и крылья носа, шеечной (рис. 38).

Рис. 38. Схема массажа лица (движение восемнадцатое)

Выйдя движением стаккато между бровей на лоб, 2, 3 и 4-е пальцы ладонной поверхностью концевых фаланг начинают круговое разминание (так же как и круговое растирание, только более глубокое) от середины лба, расходясь по лобной до височной мышцы, считая на 4. Дальше делают четыре петли по височной мышце, направляясь к наружному углу глазницы, считая на 4.

Затем руки меняют направление к крыльям носа и производят нежное и мелкое круговое разминание нижней части круговой мышцы глаза ладонной поверхностью концевой фаланги одного третьего пальца, считая на 4 и делая четыре петли до выступа скуловой кости. Отсюда делается еще две петли до крыльев носа на 2 счета и четыре петли двумя пальцами (2 и 3-им) над крыльями носа; на счет "три-четыре" две петли спускаются к углам рта и оттуда, от места прикрепления шеечной мышцы (соединяющей верхнюю и нижнюю челюсти с внутренней поверхностью щеки), ладонной поверхностью концевых фаланг 2, 3 и 4-го пальцев глубоким, но мягким круговым движением поднимаются по щечной, затем по жевательной и по височной мышцам, где движения заканчиваются фиксирующей вибрацией в области скуловых ветвей лицевого нерва. От угла рта до виска делается 8 петель. Счет производится на 4.

Это движение предназначено для укрепления щечной мышцы и жевательной (слабое и растянутое состояние которых усиливает носогубную складку).

Несмотря на то, что это разминание глубокое, его надо производить так, чтобы кожа не сдвигалась и не тянулось.

Движение ХIХ. Поглаживание щечной, жевательной и височной мышц (рис. 39).

Рис. 39. Схема массажа лица (движение девятнадцатое)

Ладонной поверхностью полусогнутых по поверхности щек 2, 3, 4-х пальцев производится нежное поглаживание от углов рта по мышцам щечной, жевательной и височной, считая на 4, четыре раза.

Это поглаживание полезно для более полного выведения всех продуктов обмена из мышц после разминания.

Движение XX. Волнообразная полувибрация мышц: кожной мышцы шеи, жевательной, треугольной рта, квадратной нижней губы, поднимающей подбородок (рис. 40).

Рис. 40. Схема массажа лица (движение двадцатое)

Это движение в виде волнообразного поглаживания или вибрации производится 2, 3, 4 и 5-ми пальцами обеих рук попеременно от одного уха к другому по линии нижней челюсти. При этом ладонная поверхность указательного пальца находится над нижним краем нижней челюсти, а ладонная поверхность остальных пальцев (3, 4 и 5) под нижним краем, поддерживая все время кожную мышцу шеи.

Движение начинается медленно. В то время как левая рука фиксирует кожу в области выхода лицевого нерва под мочкой левого уха, правая рука идет от левого уха волнообразным полувибрирующим движением через центр подбородка к правому уху (4 волны до центра и 4 от центра до другого уха). Счет на 4.

Дойдя до правого уха, правая рука остается на месте, а левая производит волнообразную полувибрацию от правого уха к левому, попеременно, перехватывая движение руками от противоположного уха. Движение постепенно ускоряется. Оно очень полезно для предупреждения опущения треугольной и жевательной мышц, для укрепления кожной мышцы шеи и для уничтожения в ней жировых отложений, т. е. для предупреждения образования двойного подбородка. Руки при этом должны быть совершенно свободны. Надавливать на костный край нижней челюсти не рекомендуется. Лучше, чтобы этот край проходил между 2 и 3-м пальцами.

Надо следить, чтобы движение шло параллельно краю нижней челюсти и завершалось фиксацией выхода лицевого нерва над мочкой уха.

Движение XXI. Разминание мышц: поднимающей подбородок, квадратной нижней губы, треугольной рта, жевательной (рис. 41).

Рис. 41. Схема массажа лица (движение двадцать первое)

В этом движении концы пальцев направлены книзу; обе руки располагаются параллельно рядом, ладонная поверхность 2, 3 и 4-го пальцев помещается в центре подбородка под нижним краем нижней челюсти. Обе руки плавным движением как бы приподнимают подбородок вверх и доходят до углубления над подбородком. Производя первое движение, кисти рук при опущенных пальцах были направлены вверх, теперь, при втором движении, кисти повертываются в стороны и вниз, локти широко расходятся, вторые пальцы скользят от указанного углубления над подбородком под круговой мышцей рта кнаружи и книзу треугольной мышцы и третьим движением приподнимают края жевательной мышцы и фиксируют кожу, задерживаясь на один лишний счет. Первое движение поднимания идет на счет 1. Второе движение расхождения книзу на счет 2. Третье движение поднимания жевательной мышцы и фиксации ее на счет 3 и 4.

После фиксации и паузы движение идет волнообразно по жевательной мышце, оканчиваясь фиксирующей вибрацией в месте расположения слюнных желез перед ухом. Счет на 4.

Это движение очень важно для укрепления всех мышц подбородка и жевательной, для сохранения чистоты линии овала лица.

Чтобы это движение выполнить правильно, надо, чтобы руки были абсолютно свободны и гибки, чтобы кисти рук легко меняли свое положение: сначала вверх, потом в стороны и вниз, и опять вверх, и, наконец, вкось и в стороны (см. рис. 41).

Движение XXII. Разминание всех мышц подбородка и щек: подкожной мышцы шеи, подбородочной, квадратной нижней губы, жевательной, мышцы смеха, круговой рта, квадратной верхней губы (рис. 42).

Рис. 42. Схема массажа лица (движение двадцать второе)

Разминание производится 1, 2 и 3-им пальцами. Толща кожи и подкожных мышц захватывается между ладонной поверхностью первых фаланг больших, считая на 4, 2 и 3-х пальцев обеих рук и разминается между ними. Движение идет от центра лица к ушам по трем условным линиям массажа. На каждой стороне лица приходится 8 или 12 разминаний в зависимости от размера щеки.

Сначала разминают одну сторону лица, потом другую.

Разминание надо делать так, чтобы оно больше проходило в глубину тканей, чтобы не отделять мышц от подлежащих костных оснований.

Цель разминания - укрепление слабых мышц.

Несмотря на это укрепляющее значение, энергично это разминание делать нельзя. Чем слабее ткани лица, которые приходится массировать, тем нежнее и мягче должно быть разминание.

Слабому человеку не позволяют делать сильных гимнастических упражнений, так как от них он еще больше устанет и ослабеет. Точно также нежное разминание для слабых мышц в данному случае должно быть укрепляющей гимнастикой.

Когда разминание производится правильно, то мышцы лица постепенно уплотняются, и все контуры лица приобретают более молодой и подтянутый вид.

Когда же разминание производится слишком сильно, то сначала наступает сильное покраснение, за которым следует бледность, утомление и ослабление тканей.

Если разминание назначается для того, чтобы удалить жировые отложения на лице, то и тут надо помнить, что стремясь к удалению жира разминанием, нельзя делать его так сильно, чтобы оно вызвало растягивание кожи и повреждение ее эластических волокон. При таком разминании отложения жира исчезнут, но кожа растянется и обвиснет.

Делая глубокие разминания в целях похудания, надо помнить о необходимом сокращении тканей кожи и мышц и применять все сокращающие движения (пластические щипки, массаж по Жакэ), процедуры (парафиновые маски, вяжущие компрессы) и соответствующие приемы физической культуры.

Движение XXIII. (Рис. 43). Круговое разминание всех мышц, обозначенных в предыдущем движении.

Рис. 43. Схема массажа лица (движение двадцать третье)

Все пальцы свободно сгибаются и согнутыми вторыми фалангами 2, 3, 4 и 5 пальцев производят круговое движение, называемое "гармошкой". Широкое круговое движение производится при этом от низа уха в области жевательной мышцы сразу всеми тыльными поверхностями суставов 2-х фаланг кверху по ходу наружной верхней челюстной артерии и опять возвращается к уху. Большие пальцы при этом легко фиксируют кожу около производимого движения. Повторяется по 4 раза на щеках по кругу на 1 счет, считая на 4.

Цель этого движения - поднятие и укрепление жевательной мышцы, мышцы смеха, квадратных мышц верхней губы и предупреждение образования носогубной складки.

Можно это круговое движение производить и по подкожной мышце шеи, треугольной рта и жевательной мышцы, осторожно минуя костные выступы нижней челюсти. Так как это движение производится не мягкой ладонной поверхностью, а тыльной стороной фаланги, то надо быть в высшей степени осторожным и не задевать костных выступов на лице (на скулах, висках, нижней челюсти).

Движение это бывает правильным только при абсолютно свободном вращении кисти. Надо следить, чтобы "гармошка" производилась плоскостью тыльных поверхностей фаланг, а не сгибом сустава.

Движение XXIV. (рис. 44). Пластические щипки - разминание тех же мышц, что в движениях XXII и XXIII.

Рис. 44. Схема массажа лица (движение двадцать четвертое)

При пластических щипках сверху действует большой палец, остальные согнуты в кулак. Между большими и остальными пальцами находится толща кожи и подкожных мышц.

Щипки начинаются от центра подбородка и производятся симметрично в стороны по трем условным линиям массажа, на обеих сторонах лица одновременно.

Большие пальцы боковой поверхности 1 и 2 фаланг помещаются над краем нижней челюсти, все остальные (сжатые в кулак) - на подкожной мышце шеи. Считая на 4, по длине первой линии делают от 8 до 12 щипков, по 2-й - 8 и по 3-й - тоже 8. Затем щипки производятся от края нижней челюсти до скуловой косточки, укладываясь в четыре вертикальные линии в пространстве щеки от носа до уха, и, наконец, щипки идут широким кругом от уха по заднему и нижнему краю нижней челюсти, поднимаясь вверх по наружной верхней челюстной артерии, закругляясь под скуловой косточкой, делая второй меньший внутренний круг (наподобие раковины) и заканчивая над собачьей ямкой.

При пластических щипках надо следить, чтобы эти движения производились в глубину и прижимали ткани к костному основанию. Между большим и остальными пальцами должны находится кожа и мышцы, которые сжимаются и одновременно прижимаются в глубину. Нельзя "щипать" кожу. При зажиме щипка расстояние между пальцами должно быть не меньше 1 сантиметра, а при отпускании его - не меньше 2 сантиметров.

Нельзя отрывать руки от лица. Пластические щипки представляют собой непрерывное плавное движение, причем пальцы, не отрываясь от кожи, производят движение, напоминающее "ножницы". Массаж надо проводить так: зажать щипок, отпустить и слегка передвинуться в сторону, снять, зажать, отпустить, передвинуться и т. д. Это движение сокращает растянутые мышцы кожи лица, укрепляет их и подтягивает.

Надо следить за размеренностью массажа, глубиной, интенсивностью его и остерегаться грубых рывков.

Этим движением заканчивается общая, гигиеническая часть косметического массажа. Эту часть массажа делают у лиц и в молодом возрасте и в более пожилом.

Переходим к специальным движениям, предназначенным для лиц в возрасте 30-40 лет, когда появляются морщины в углах глаз и углах рта.

Движение XXV. Круговое разминание мышц: круговой глаза, височной, лобной, круговой рта, мышц смеха (рис. 45).

Рис. 45. Схема массажа лица (движение двадцать пятое)

Чтобы разминанием не двигать в стороны, не смещать и не растягивать кожу, ее фиксируют ладонной поверхностью 2 и 3-го пальцев левой руки наподобие вилки, в широком отверстии которой производят круговое нежное разминание.

Первую фиксирующую вилку начинают с правого виска 2 и 3-м пальцами левой руки: 2-й палец приходится на уровне брови, 3-й - над скуловой дугой, где они плоской ладонной поверхностью мягко придерживают кожу, в то время как плоская ладонная поверхность 3-го пальца правой руки в отверстии вилки производит нежное, круговое разминание на грани соединения мышц круговой глаза и височной, где образуются "гусиные лапки". Делается (со счетом на 4) 8 круговых разминаний на одном месте. Рука, массируя в месте сплетения двух мышц, одновременно укрепляет круговую мышцу глаза и височную.

Не отрываясь от кожи лица, 2 и 3-й пальцы левой руки приподнимаются и, вилкой фиксируя кожу лба указательным пальцем у линии роста волос, а средним у бровей, медленно передвигаются к центру лба от правой височной мышцы через лобную, производя все время ладонной поверхностью 3-го пальца правой руки круговые разминания горизонтальных морщинок лба, считая на 4 (8-12 разминаний). Дойдя до центра лба, 2 и 3-й пальцы вилки левой руки, не отрываясь от кожи, опускаются, и оба пальца фиксируют кожу на бровях, в то время как 3-й палец правой руки делает круговые разминания на вертикальных морщинках между бровями, считая на 4 (8 круговых разминаний). Затем 2 и 3-й пальцы вилки левой руки опять фиксируют кожу лба и медленно подвигаются от центра к левому виску. 3-й палец продолжает разминание горизонтальных морщинок лба, считая на 4 (8-12 разминаний), пока пальцы не дойдут до левого виска. Здесь 2 и 3-й пальцы вилки левой руки опять устанавливаются, фиксируя кожу у наружного угла левой глазницы в области образования "гусиных лапок", и 3-й палец правой руки опять производит 8 круговых разминаний в отверстии вилки.

Не отрывая правой руки от кожи у наружного угла глазницы, левая рука помещает фиксирующую вилку у наружного левого угла рта. При этом указательный палец (2-й) помещается в месте выхода подглазничной ветви тройничного нерва у собачьей ямки, а средний (3-й) у места выхода нижнечелюстной ветви тройничного нерва. Средний (3-й) палец правой руки производит круговое разминание в углу рта, где переплетаются и соединяются с круговой мышцей рта и мышцей смеха треугольная рта, щечная, большая, малая скуловые и поднимающая верхнюю губу. Произведя 8 круговых разминаний, правая рука останавливается, а левая переносит вилку с левой стороны рта на правую. Правая рука повторяет движение 8 раз и заканчивает его у правого угла рта.

Это движение считается очень эффективным при морщинках в углу глаз и рта. Оно действует возбуждающе и сокращающе на эластические волокна кожи и на подкожные мышцы.

Однако не следует думать, что одного этого местного фиксирующего движения с круговым разминанием было бы достаточно для улучшения состояния кожи.

Чтобы этот прием оказал надлежащее действие, ему должна предшествовать, вся гигиеническая общая часть массажа лица, благодаря чему будут улучшены все процессы обмена в коже лица.

Движение XXVI. Поверхностное выщипывание морщин и складок кожи. Выщипыванию подвергаются те же морщинки, что и при разминании в движении XXV (рис. 46).

Рис. 46. Схема массажа лица (движение двадцать шестое)

Кончиками пальцев 1 и 2-й (без ногтей) производятся мельчайшие, захватывающие только самую поверхность кожи, поперечные защипывания по линии морщин. Начинаются они от нижнего края нижней челюсти и идут по линиям носощечных морщин с обеих сторон рта. По линии морщин, не отрываясь от кожи, снизу идут указательные (2-е) пальцы, к которым примыкают снизу большие (1-е) пальцы, мелко поперек выщипывающие углубление морщинок, как бы стараясь выправить их на поверхность кожи. Поверхностные щипки нужно осуществлять правильно, т. е. за самую поверхность кожи и обязательно поперек линии морщины, так как защипывания вдоль линии только углубляют складку.

Покончив с носощечной морщинкой, руки поднимаются к вертикальным морщинкам между бровями, выщипывая их вверх, к их окончанию, примерно до середины лба. Оттуда руки расходятся в стороны, чтобы выщипать горизонтальные морщинки лба от центра до висков.

При выщипывании горизонтальных морщинок концы указательных пальцев остаются опущенными вниз, только второй палец закинут за первый. Морщинку выщипывают боковой наружной стороной указательного пальца и боковой внутренней стороной большого. После мелких защипываний на лбу переходят к защипыванию "гусиных лапок", где также тщательно выщипывают каждую морщинку от угла глазницы к виску.

Это движение укрепляет эластические волокна и мельчайшие мышцы кожи, а также действует восстанавливающе на подкожный жировой слой.

Этими движениями можно приостановить развитие упомянутых морщин. Однако необходимы терпение и настойчивость, так как это кропотливая работа.

Можно ли делать эти движения и до 30 лет? В целях профилактических можно. Если по одному разу пройти по всем склонным к образованию морщин участкам, то кроме пользы ничего не будет.

Переходим теперь к движению, специально предназначенному для подтягивания и возвращения на место уже опущенных тканей лица в возрасте после 40 лет.

Движение XXVII (рис. 47). Вертикальные нажимы снизу от подкожной мышцы шеи из-под нижнего края нижней челюсти, разминающие по мере своего продвижения вверх следующие мышцы:

Рис. 47. Схема массажа лица (движение двадцать седьмое)

По линии первой по следующим точкам:

1. Подкожную мышцу шеи под нижним краем нижней челюсти - 1 и 2-й нажимы.

2. Мышцу, поднимающую подбородок, квадратную подбородка, треугольную рта сначала на нижней челюсти - 3-й нажим.

3. Выше, в месте выхода нижнечелюстного тройничного нерва - 4-й нажим.

4. На нижнем боковом наружном крае круговой мышцы и нижней части щечной - 5-й нажим.

5. На углу рта и мышцах смеха - 6-й нажим.

6. На верхней и боковых частях круговой мышцы рта - 7-й нажим.

7. На квадратной мышце верхней губы в месте выхода подглазничного тройничного нерва - 8-й нажим.

8. На поднимающей крыло носа и поднимающей верхнюю губу мышце - 9-й нажим.

9. Чуть выше на тех же мышцах и на нижнем крае круговой мышцы глаза - 10-й нажим.

10. На мышце, сморщивающей нос, и средней части круговой мышцы глаза - 11-й нажим.

11. На краю глазницы в месте выхода надглазничного нерва - 12-й нажим.

12. На верхней части круговой мышцы лба и на лобной мышце до линии роста волос еще 4 нажима.

Всего шестнадцать непрерывных нажимов со счетом 4. При этом 2, 3 и 4-е пальцы опущены вниз и мягко полусогнуты. Совершенно свободная ладонная поверхность из-под края нижней челюсти по вышеуказанным точкам мышц и выходящих мышц и выходящих нервов делает подряд 16 нажимов. Ни в коем случае нельзя производить эти нажимы, опираясь на ткани лица и смещая их книзу. Не следует также тянуть их вверх.

Вторая линия нажимов идет из-под нижней челюсти вверх, к височной мышце, до линии роста волос по следующим точкам:

1. Нажимы идут от подкожной мышцы шеи, вкось пересекая треугольную рта - 4-й нажим приходится на высоте щечной мышцы.

2. От щечной мышцы по большой скуловой, направляясь к височной; 8-й нажим - против наружного угла глазницы.

3. По ходу волокон височной мышцы идут последние 4 нажима и 12-й приходится на линии роста волос.

Всего 12 нажимов, счет на 4.

Нажимы производятся мягкой и гибкой ладонной поверхностью 2, 3 и 4-го пальцев, полусогнутой по форме лица кисти руки.

Третья линия идет вдоль нижнего края нижней челюсти к месту выхода лицевого нерва. Нажимами захватывается 8 точек.

1. На границе подкожной мышцы шеи и мышцы, поднимающей подбородок.

2. На треугольной мышце рта.

3. На щечной мышце.

4. Внизу на переднем крае жевательной мышцы.

5. На жевательной мышце в центре.

6. На жевательной мышце у заднего угла нижней челюсти.

7. На фасции околоушной железы.

8. Под мочкой уха в месте выхода лицевого нерва. Итак, первая линия идет снизу вверх в центре лица, вторая - снизу от центра вкось к вискам и третья - по линии нижнего края нижней челюсти.

Движение XXVIII. Легкое поглаживание снизу вверх по всем трем линиям только что сделанных нажимов мягкой ладонной поверхностью 2, 3, 4 и 5-го пальцев (рис. 48).

Рис. 48. Схема массажа лица (движение двадцать восьмое)

Движение XXIX. "Подхлестывающее" движение попеременно обеими руками по трем условным линиям, начиная от подкожной мышцы шеи и до висков с центра окружности, сначала на одной стороне лица, потом на другой. Это движение производится ладонной поверхностью концевых фаланг 3 и 4-го полусогнутых пальцев. Руки поочередно слегка (без шлепка) подхлестывают вверх кожу подбородка и щек. Надо натренировать руки так, чтобы движение шло ровно, четко, непрерывно (рис. 49).

Рис. 49. Схема массажа лица (движение двадцать девятое)

Первой подхлестывается подкожная мышца шеи под нижним краем челюсти. Затем по 2-й линии (от угла рта к уху) и по 3-й линии (от спинки носа к виску) - сначала с одной стороны лица, а потом с другой.

Не следует сильно размахивать руками. Руки следует держать ближе к лицу, как бы слегка поглаживая вверх окончаниями 3 и 4-х пальцев обеих рук, причем они двигаются на расстоянии не более 5 - 6 сантиметров одна от другой.

Движение XXX. Стаккато плоскими пальцами по всему лицу. (рис. 50).

Рис. 50. Схема массажа лица (движение тридцатое)

2, 3, 4, 5-й пальцы ладонной поверхностью обеих рук производят стаккато сначала по горизонтальной линии вдоль лба от одного виска к другому, затем расходятся в центре лба и идут непрерывным стаккато до висков. От висков обе руки спускаются под круговой мышцей глаза к крыльям носа, затем расходятся в сторону к уху под скуловую дугу. Отсюда руки направляются к углам рта и возвращаются к большим слюнным околоушным железам, оттуда к центру подбородка возвращаются наверх, непрерывно производя стаккато по всем, только что пройденным линиям. Это стаккато производится нежно и к концу становится еще нежнее.

Массаж лица начинают с нежного поглаживания, в середине его производят более сильными и глубокими движениями, затем их замедляют к концу, чтобы не было резкого перехода от массажа к покою. Поэтому последнее движение делается самым легким и сглаживающим приемом.

Движение XXXI. Сглаживающее движение рукой, повернутой на указательный палец, причем работают все фаланги наружной боковой поверхности 2-го пальца, на который повернута кисть и внутренняя боковая поверхность большого пальца. Оба пальца совершенно выпрямлены. От центра лба они делают легкое скользящее поступательное движение; большой палец только поглаживает, а указательный приближается мелкими скользящими штрихами, подобно крыльям бабочки (рис. 51).

Рис. 51. Схема массажа лица (движение тридцать первое)

Сначала идет поглаживание лба, затем по трем линиям лица, начиная с третьей верхней линии и кончая первой по нижнему краю нижней челюсти. На последней линии боковые наружные стороны полусогнутых указательных пальцев встречаются в центре подбородка, они помещаются концевой фалангой под подбородком, второй над ним и основной - под нижним краем круговой мышцы рта, а большие (1-е) пальцы поддерживают подкожную мышцу шеи. От центра подбородка всю линию края нижней челюсти нежно поглаживают боковой наружной стороной 2 и 3-й фаланг указательных пальцев, пока наружные боковые края концевых фаланг указательных пальцев дойдут до уха, до места выхода лицевого нерва, и не закончат там движения нежной и успокаивающей вибрацией.

Этим массаж заканчивается. 1-я часть соответствовала любому возрасту; добавление 2-й части двух движений- специально для возраста 30-40 лет. 3-я часть - добавление нажимов для возраста 40-60 лет и выше.

Теперь разберем основные виды массажа.

Следует остановиться на специальном массаже шеи и двойного подбородка.

Подкожная шейная мышца оканчивается над нижним краем нижней челюсти. Здесь волокна ее продолжаются частично в треугольной мышце рта, частично в мышцах смеха. Внизу эта мышца очень подвижна. Под влиянием неблагоприятных условий (похудание, переутомление, неврастения, высокий воротник) эта мышца быстро покрывается складками, теряет свою эластичность и обвисает и старит даже молодое лицо.

Если во-время начать правильный массаж и соответствующие приемы физкультуры, то можно избежать этого.