Гармония фигуры, одежды и прически

Идеальная фигура. Какой женщине не хотелось бы иметь идеальную фигуру! Взгляните на левую часть рисунка на стр. 190. Таким был идеал женской фигуры в древнем мире. И в наши дни вызывают восхищение эти полные женские формы и их пропорциональность. Длина тела считалась нормальной, если оно было в 7 раз длиннее головы.

На правом рисунке вы видите современный идеал женской фигуры. Объем груди должен примерно соответствовать объему бедер, объем талии должен быть меньше примерно на 25 см. Идеальная форма фигуры позволяет разделить ее на четыре равные части: от ступней ног до колен, от колен до бедер, от бедер до верхней точки груди, и от этой точки до темени.

Разумеется, вес оказывает существенное влияние на форму фигуры, поэтому надо систематически взвешиваться и контролировать собственный вес. Для ориентировки используйте основное правило, сводящееся к тому, что при нормальном весе тела оно весит столько килограммов, на сколько его длина, выраженная в сантиметрах, превышает 100. Следовательно, если ваш рост 160 см, вы должны весить 60 кг. Это правило в общем распространяется на мужчин и на женщин, но так как женщина обычно весит несколько меньше и, кроме того, следует учитывать поправку на возраст, мы составили небольшую табличку, которую и предлагаем вниманию читателей.

Десять заповедей для желающих похудеть. Вместе с ростом материального благосостояния народа и улучшившимся питанием пришли и новые заботы. Сильно округлились женские формы, у некоторых женщин появились некрасивые жировые отложения на бедрах и ягодицах. Стрелка весов взметнулась высоко вверх, и пришла пора серьезно задуматься над тем, как приостановить прибавку в весе. Все чаще слышится горестный возглас: "До чего мне хочется похудеть!" - и вот обращаются за советом к приятельнице, глотают специальные пилюли, пьют отвратительно пахнущий чай, делают массаж, принимают любые средства, лишь бы снова стать такой же стройной, как раньше.

Многие женщины, чаще молодые, для того чтобы похудеть, предпринимают неразумные эксперименты, причиняющие организму серьезный вред. Нам кажется поэтому необходимым сказать здесь несколько слов о смысле лечебного похудания (а в ряде случаев - о его бессмысленности).

Пусть нижеследующие десять рекомендаций окажут вам существенную помощь в поддержании здоровья (это ведь главное)., и в создании стройной фигуры.

1. Любое лечение от тучности можно предпринимать только по указанию врача. Быстрое исчезновение нормальной жировой ткани может оказаться причиной серьезных заболеваний.

2. Лечение от тучности требует терпения и воли, не всегда легко отказаться от сладостей и вкусных калорийных блюд.

3. Ни в коем случае нельзя лечиться от тучности, если у вас нормальный вес.

4. В среднем в течение недели не следует терять в весе более 500 г, кроме тех случаев, когда, с точки зрения врача, необходимо более быстрое уменьшение жировых отложений. Слишком быстрое исчезновение жира приводит к образованию морщин, и полная, красивой формы грудь легко может стать отвислой. Если вы хотите добиться уменьшения веса на 500 г в неделю, нужно недельный рацион питания снизить примерно на 3850 калорий (в поваренной книге приведены соответствующие таблицы калорий). Если вы приобрели свой нормальный вес, следует определить, как же нужно питаться, чтобы вновь не пополнеть. Вот вам еще совет: помножьте количество килограммов вашего веса на 33. Так, если вы весите 60 кг, ваш ежедневный рацион не должен превышать 1980 калорий. С помощью поваренной книги легко составить подходящее меню.

5. Вам хорошо известны рекомендуемые так называемые разгрузочные дни, которые проводятся каждую неделю. В эти дни питаются овощами, фруктами, молоком. Так как не каждый легко переносит такой рацион, следует предварительно посоветоваться с врачом.

6. Завтракайте сытно, в обед ешьте не слишком много, а вечером - очень умеренно. Главную часть вашего меню должны составлять овощи и фрукты, пища должна быть малокалорийной. Надо учиться владеть собой и порой подавлять собственный аппетит. Тогда вы до старости сохраните хорошую фигуру.

7. Попытка похудеть, посещая финские бани и т. п., основана на неправильных представлениях. Здесь тело теряет много жидкости, но не жира. Обильное питье после этих процедур быстро восстанавливает первоначальный вес.

8. Массаж в редчайших случаях дает уменьшение жировых отложений. И, напротив, ежедневная гимнастика творит чудеса.

9. Мы предостерегаем самым решительным образом против употребления разного рода пилюль, от которых якобы худеют. Их применение часто влечет за собой болезни сердца и кишечника.

10. Никогда не забывайте о том, что обильная пища, питье и сидячий, малоподвижный образ жизни влекут за собой ненормальное прибавление веса. Леность и "сладкое безделье" - таковы главные причины того, что человек полнеет.

Учитывая все это, воздержитесь по возможности от медикаментов, лечебного курса, который должен избавить вас от тучности. Установите для себя полноценный рацион из малокалорийной пищи и ведите естественный образ жизни. Ешьте половину того, что вы съедали раньше. Да, для этого нужна сила воли. Но вы не только вернете былую стройность фигуры, на долгие годы вы сохраните здоровье и молодость.

Хочу поправиться! Все, что при лечении от тучности под запретом, здесь дозволено. Сладости, пирожные, сметана, масло, жирные мясные и рыбные блюда, бобы, всевозможные каши - ешьте все не задумываясь. И прежде всего дайте телу необходимый покой: 8-10 часов ночного сна и час отдыха днем - и некрасивые угловатости тела станут приятно округлыми. Во время отпуска избегайте восхождений на горы и частых купаний.

В нормальных случаях исполнение этих рекомендаций ведет к успеху. Иное дело, если налицо крайнее истощение организма. В таких случаях помочь может только врач. Усиленное питание, пребывание в санатории и постоянный медицинский контроль смогут радикально поправить положение.

Поговорим о моде. Появляются новые моды, прежние объявляются устаревшими, делаются попытки привести одежду в соответствие с новыми формами общественного развития. Мода вносит, таким образом, определенный вклад в развитие культуры данного общества. В то же время в своем стремлении быть модно одетым многие допускают ошибки.

Так, например, иногда к старому поношенному пальто надевают очаровательную модную шляпку. Порой это странное сочетание еще весьма неудачно дополняют носки и сандалии. Известна и такая комбинация: пуловер, длинная юбка и туфли на низком каблуке. Вот уж действительно: счастлив имеющий хороший вкус. Причем практически это в равной мере касается и костюма, и прически, и сочетания красок в отдельных деталях туалета, и обуви.

В то же время несложно соблюдать некоторые правила, изложенные ниже.

Когда вы отмечаете день рождения и небольшие семейные праздники, вы надеваете костюм или праздничное послеобеденное платье. Праздничный наряд будет сопровождать обряд обручения. На похороны являются в черном, во всяком случае в темном костюме. В оперу или концерт идут в праздничном вечернем платье. На случай больших торжественных праздников желательны длинные до пола платья.

Все сказанное выше не является строго обязательным, это лишь основные принципы, которыми следует руководствоваться. Это говорит о том, что можно придерживаться основных требований моды, не производя больших денежных затрат и не допуская при этом ошибок. Конечно, есть женщины, обладающие прекрасным вкусом, но встречаются и такие, которые полностью его лишены.

Одна молодая мать пришла домой после того, как ее хорошо причесали в модном салоне. Маленькая дочурка удивленно посмотрела на мать и сказала: "Мамочка, какая ты сегодня красивая!". В их беседу вмешался присутствовавший при этом отец: "Запомни, доченька, наша мама всегда красива, но порой она об этом забывает!".

Этот небольшой пример красноречиво говорит о том, как женщина должна выглядеть для всех, кто ее окружает. Что именно должно быть толчком, побуждающим ее к этому, - внешняя среда или просто свойственная ей потребность выглядеть ухоженной и хорошо одетой, нравиться себе самой? Именно последнее укрепляет чувство собственного достоинства, веру в свои силы.

Каждая женщина имеет право - порой обязана - выглядеть красивой, по меньшей мере ухоженной. Поэтому при выборе платья, шляпы, туфель или новой прически не бойтесь поддаться влиянию моды. Но никогда не забывайте при этом о необходимости соблюдать гармонию во всем, потому что модно одеваться или причесываться ни в коей мере не значит любой ценой добиваться того, чтобы как можно больше выделяться среди окружающих и обращать на себя всеобщее внимание.

Что значит быть всегда хорошо одетой? Взгляните на рисунки, иллюстрирующие моды ушедших эпох. Как правило, они производят ошеломляющее впечатление. Попробуйте облачиться в такой костюм. Кринолины, корсеты, сложнейшие прически, огромные шляпы очень усложнили бы вашу жизнь. Вы бы сразу убедились в огромных недостатках моды той эпохи, моды, часто наносящей здоровью большой вред.

Современная мода в очень большой степени подвержена влиянию гигиены и целесообразности. Творцы моды и готового платья соревнуются за лучшее качество моделей. Дважды в году организуется обозрение мод. Тысячи модных журналов на всех языках мира показывают красивых женщин, одетых в новые модные платья, в модных шляпах и с модной прической. Миллионы женщин с огромным интересом просматривают эти журналы, выбирая подходящие для себя моды. К сожалению, они при этом часто упускают из поля зрения важные мелочи, имеющие по существу решающее значение. Почти всегда они забывают, что для удовлетворения их желаний необходимо самокритичное к себе отношение.

Далеко не у всех идеальная фигура, люди бывают большими и маленькими, толстыми и худыми. Поэтому речь идет о том, чтобы знать свои сильные и слабые стороны и извлекать из этого пользу. Самообман и иллюзии здесь так же вредны, как и довольно широко распространенные в наши дни взгляды некоторых женщин, которые лишь тогда чувствуют себя удовлетворенными, когда производят сильное впечатление на окружающих.

Мы нуждаемся в красивой по форме и целесообразной стандартизованной одежде. Стандартизация здесь отнюдь не означает унификации костюма и отрицание моды. Более того, творцы моды в ГДР большое внимание уделяют созданию одежды, соответствующей требованиям моды. Что же в этом случае следует понимать под стандартизацией моды? Приведем пример. Так, один и тот же стиль костюма, главной деталью которого является блуза, можно сильно разнообразить применением различных тканей и богатой выдумкой в использовании многочисленных мелких деталей. И костюм долго будет оставаться модным. Эти, казалось бы, стандартные изделия должны быть высокого качества. Под последним следует понимать форму одежды, обработку ткани, технику пошива.

Наряду с такой стандартизованной одеждой изготовляются и сугубо индивидуальные образцы костюма, полностью соответствующие самым высоким и изысканным требованиям современной моды.

Ко времени и к месту. Что лучше: ночная сорочка или пижама? На этот вопрос вы можете ответить сами, так как из опыта знаете, когда и что наиболее удобно. Так, во время путешествий всегда предпочтительнее пижама.

Мы хотели бы несколько подробнее остановиться на вопросе, представляющем особый интерес для молодых женщин, будущих матерей. Речь идет об интимных деталях женского туалета, придающих корпусу определенную осанку и не освобождающих мышцы полностью от нагрузки. В противном случае, если они не несут никакой нагрузки, возникает опасность расслабления мышц и - о чем женщины почти не имеют представления - еще большего отложения жира, особенно в области живота, бедер и ягодиц.

О создании опоры для груди рассказано выше, ее задача состоит в том, чтобы защитить ткань от чрезмерного напряжения и придать груди нужную форму и необходимую ей поддержку. Пояс для чулок должен плотно прилегать, но не стеснять движений, быть легким, сделанным из ткани, пропускающей воздух, поддерживать мышцы живота. Для более полных женщин рекомендуется легкий корсет, который скроет некрасивые жировые подушки. Женщины, фигура которых имеет отклонения от обычной нормальной фигуры, и прежде всего будущие матери, должны пользоваться не готовыми изделиями, а одеждой, сшитой специально для них.

...Но вот вы открыли гардероб, бегло просмотрели его содержимое, и ваши близкие услышали горестное восклицание: "Абсолютно нечего надеть!". И действительно, часть вещей, заполняющих гардероб, уже полностью вышла из моды или требует коренной переделки. Тогда соберитесь с духом, выберите момент, когда вы будете одни и в подходящем настроении, отберите все, что вы еще можете носить. Отложите все, что уже полностью не годится и затем, в зависимости от материальных возможностей и по своему вкусу, будете обновлять гардероб.

При правильном отборе вещей с учетом цвета вы можете создать немало интересных комбинаций. Разумеется, при этом надо учитывать необходимость того, чтобы ваш гардероб обеспечивал вас всем необходимым во всех возможных случаях и обстоятельствах.

Начнем с халата. Длина его рукавов - три четверти, он доходит до щиколоток, утром он очень удобен, в нем тепло и уютно. В нем вы с утра хорошо и мило одеты, и нет нужды час или больше разгуливать по квартире в комбинации.

Спортивного типа юбка, блуза и пуловер, обычное платье для дня - необходимая принадлежность вашего гардероба. Если вам хочется подчеркнуть спортивный характер костюма, предпочтительнее жакет в клетку, он особенно хорошо подходит к длинным брюкам и спортивного типа юбке. Очень практичен костюм с двумя юбками, одной узкой и другой широкой, плиссированной.

Если при выборе вечернего платья вы затрудняетесь решить, какой должна быть юбка - узкой или широкой, сшейте комбинированное платье, т. е. узкую юбку и к ней отдельно тунику. Без нее у вас послеобеденное платье-костюм. Если же вы еще приобретете свободное пальто, которое удобно всегда, и элегантный плащ, считайте, что все необходимое у вас всегда будет под рукой.

А как должна быть одета дама в торжественных, праздничных случаях? Длинное вечернее платье не отвечает больше желаниям и вкусу наших женщин. В связи с этим все более модным становится в этих случаях короткое праздничное платье.

Важные детали. Они многообразны, дополняют и оживляют ваш гардероб. Важность некоторых соответствующих моде деталей дамского туалета осознана многими женщинами, предпочитающими отказаться от лишнего платья, но зато иметь в своем гардеробе модные перчатки из дедерона, шляпу, зонтик и сумку. И это правильно, так как именно эти детали придают туалету завершенность, особый шик и подлинную элегантность, наиболее выгодно подчеркивают внешность женщины, ее красоту.

Если вы носите различные украшения, пояс, платочек, цветы, обращайте внимание на гармонию красок этих деталей и вашего костюма. Обладая вкусом, женщина с помощью этих, казалось бы, малозаметных деталей может полностью изменить характер своего костюма, впечатление от него, может придать ему спортивный вид или, напротив, подчеркнуть праздничность туалета. Порой мелочи особенно важны.

Из жизненного опыта. Начнем с того, что женщины, приобретая различные вещи для своего туалета, редко задумываются над их практичностью и целесообразностью. Для холодной погоды дама зачастую покупает шерстяную шапочку, хотя она не покрывает ей уши. Она носит шляпку, которая во время прогулки доставляет ей массу хлопот, так как даже легкий ветерок немедленно сдувает ее с головы. Она покупает чулки-паутинку, уверяя, что в сильные морозы (до -30°) они будут ее согревать. На вечер она отправляется в бальных туфлях, которые, возвращаясь, несет подмышкой. Она часто покупает туфли с такими каблуками, ходить на которых просто невозможно.

Кстати, обувь... Побеседуйте когда-нибудь с ортопедом. Он расскажет вам много полезного о деформации женских ножек именно в результате ношения непригодной обуви. Вы наверняка будете потрясены. Приобретаются самые неудобные модели лишь потому, что они модны и "прелестно выглядят". Жаль, что ноги лишены дара речи. И как часто приходится за это расплачиваться плоскостопием и различными болезнями ног.

Поэтому днем надо предпочитать туфли на невысоком каблуке (около 40 мм). Надевая на вечер туфли на высоком каблуке, соразмерьте свои силы - выдержит ли нога такую нагрузку в течение всего вечера. А возвращаясь домой, наденьте другую пару обуви, которую вы предусмотрительно захватили с собой, дайте ногам отдых.

Приобретая обувь, не забывайте о том, что она всегда должна делать красивее форму ноги. Заметьте себе: для тех, у кого слишком короткие ноги, нужны туфли с более высоким каблуком, но если они предназначены для улицы, каблук не должен быть более 45 мм. Можете ли вы представить себе толстые могучие ноги в легких сандалетах с тонким, опоясывающим ногу ремешком? Очевидно, что в данном случае лучшее впечатление произведут туфли обычного типа.

Если у вас крупная нога, вам подойдет обувь с выемкой (вырезом), в ней нога кажется меньше. Если ноги лишены четкой линии и формы, следует отдать предпочтение обуви более изящной, на высоком каблуке. Покупая обувь, примерьте ее перед зеркалом. При этом вы невольно бросите взгляд на чулки, особенно на расположение шва. Небрежное положение шва дает известное представление об отношении женщины к моде.

У некоторых женщин мы спрашивали, при этом крайне деликатно, для чего им чулки-паутинки, доставляющие столько огорчений из-за частого спускания петель. Мы задавали этот наивный вопрос и получали один и тот же ответ, смысл которого сводился к тому, что все это делается в угоду мужчинам, которым это нравится. Мы же думали о том, что зимой чулки более плотные выглядят куда более эстетично, не говоря уже о том, что паутинка на ногах, обильно поросших волосами, вряд ли производит эстетическое впечатление.

А теперь - о выборе цвета. Мы хотели бы подчеркнуть, что цвет вашего платья должен гармонировать с цветом волос, кожи, глаз и губ. Блондинки должны отдавать предпочтение светло-голубому, темно-синему, светло-зеленому и белому и проявлять осторожность, применяя цвета желтый, оранжевый, красный, лиловый, рыжеватый, светло-серый. Брюнетки предпочитают живые краски - все оттенки красного и глубокий оранжевый. При соответствующем цвете кожи рекомендуются желтый и зеленый, они эффектно подчеркивают красивый цвет волос. Нежные пастельные тона и белый для этого типа женщин подходят меньше.

Рыжеволосых следует предостеречь от зеленого цвета и, напротив, рекомендовать сине-зеленый, так как чисто зеленые тона хороши при волосах каштановых и медного цвета. Черноволосые подчеркивают цвет волос одеждой, окрашенной в красный цвет различных оттенков.

Несколько слов о цвете кожи. К нежному цвету кожи и светлым волосам подходит почти любой цвет. Следует быть осторожными при коже желтоватого оттенка, в этом случае противопоказаны голубой и сине-зеленый. Отрицательно может повлиять на вид кожи и фиолетовый цвет. Розовый великолепно подходит для молодых цветущих женщин, в более зрелом возрасте к нему прибегать не рекомендуется.

Известный косметолог в качестве универсального цвета рекомендовал серый нейтральный. Он наряден и подходит при всех обстоятельствах, особенно для женщин с голубыми или темными глазами.

Вот мы и подошли к цвету глаз. Только в одном случае - если у вас карие глаза - не следует склоняться к выбору коричневого цвета как основного тона костюма, так как этот цвет, как правило, старит.

Если у вас части костюма разного цвета, необходимо, чтобы они друг с другом гармонировали. Фасон пальто или платья должен соответствовать особенностям фигуры. Здесь, как и при создании прически, решающим фактором является установление правильных пропорций, их выравнивание. Женщине с толстыми ногами неразумно надевать короткую юбку и выставлять их напоказ. А женщине стройной, высокого роста ни к чему длинное с вертикальными полосами платье. Женщине небольшого роста и округлых форм противопоказано платье с поперечными полосами и крупным рисунком на ткани, равно как и дробление костюма. Право на драпировки и оборки сохраняется за стройными женщинами.

Обращайте внимание на вырез платья у шеи. Покрой платья должен соответствовать возрасту. То, что очень идет человеку молодому, у пожилого и полного выглядит весьма неэстетично, порой вызывающе. Избегайте преувеличений и рискованных экспериментов; тот, кто действительно" хорошо и со вкусом одет, не привлекает к себе всеобщее внимание.