Советы при приеме солнечных и воздушных ванн

Люди нуждаются в воздухе и солнце. Но помните, что злоупотребление солнцем вредно для здоровья. Нельзя за короткое время безнаказанно сделать свою кожу коричневой. Ведь важно, чтобы она правильно дышала и приобрела на свежем воздухе нормальную, здоровую окраску. Поэтому нельзя, намазавшись специальным жиром или кремом, лежать без движения на солнце, даже в том случае, если вы уверены, что такое облучение идет вам на пользу.

В результате чрезмерного пребывания на солнце образуются морщины и складки на лице, появляется сильное нервное раздражение, так что вместо прилива энергии и ощущения свежести вы почувствуете утомление и окажетесь в состоянии депрессии. Солнечный ожог появляется значительно быстрее, чем вы думаете, вызывает болезненное состояние и портит здоровую кожу. Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце может активизировать дремлющие в нашем организме заболевания. Поэтому лучше послушаться хорошего совета и пользоваться солнцем умеренно.

Отдыхая на шезлонге, избегайте непосредственного воздействия солнца. Скрывайтесь в рассеянной тени крон деревьев, через которую проникают солнечные лучи. Листья поглощают определенное количество света, поэтому кожа загорает равномернее, чем при прямом ярком солнечном освещении. Такой загар глубже проникает в кожу и держится значительно дольше. Даже когда облака закрывают большую часть неба, ультрафиолетовые лучи действуют на нас и облучают кожу. Да, вы, наверное, и сами наблюдали это во время отпуска на море или в горах.

Любителям солнца рекомендуется принимать солнечные ванны до полудня. Действие утренних лучей меньше, чем во второй половине дня, когда пребывание на солнце вообще не рекомендуется.

Значительно полезнее принимать солнечные ванны в движении. Правда, они не принесут вреда и при неподвижном лежании, если пользоваться ими разумно

Перед каждой солнечной ванной кожу смазывают специальным кремом, ореховым или оливковым маслом. Однако не наносите на кожу слишком много жира, чтобы не засорялись поры Делать это надо обязательно в тени, чтобы кожа могла впитать в себя жир и не блестела.

Перед солнечной ванной позаботьтесь о своем лице. Всякий грим следует снять. Старательно очистите лицо от пыли, пудры, помады, а потом намажьте его специальным кремом. Не рекомендуется пользоваться при этом губной помадой, чтобы не вызвать каких-нибудь высыпаний на губах.

Рис. 18

Глаза надо предохранять от солнечных лучей, надев темные очки. Можно положить на веки ватные тампончики или зеленые листья, если вы не хотите быть в очках. Но не поворачивайтесь в сторону солнца, зажмурив глаза. Читать во время солнечной ванны тоже не следует.

Голову при длительном пребывании на солнце защищайте соломенной шляпой или косынкой. Жара и солнце высушивают волосы, делают их ломкими-и матовыми, кроме того, они выгорают.

Купальный костюм хорошо моделирует фигуру, но не годится для приема солнечных или воздушных ванн. Сдавленное им тело не дышит, кровообращение нарушается. Лучше всего тут подходит специальный костюм для загара, в котором вы также будете хорошо выглядеть. После освежающего купания обязательно снимите костюм, хорошо вытритесь в тени и переоденьтесь в костюм для загара и, прежде чем выйти на солнце, снова тщательно намажьте кожу жиром. Плохая привычка вытираться на ярком солнце усиливает некоторые недостатки вашей внешности: веснушки, различные прыщи, коросты быстрее образуются, сильнее обозначаются морщины и складки.

Рис. 19

Солнечный ожог. При разумном пользовании солнцем ожогов почти не бывает. Если же вы были легкомысленны и находились на солнце дольше, чем требуется, необходимо немедленно лечить обожженные места. Хорошо помогает компресс из тертой сырой картошки или свежего творога. Можно намазать обожженное место сырым яичным белком. Никогда не мойте обожженную кожу водой с мылом и не втирайте в нее крем или жир. Если все же образуются пузыри, рекомендуется слегка намазать их цинковой мазью или положить компресс из растительного масла.

При тяжелых ожогах, сопровождающихся головной болью, ознобом и повышением температуры, обязательно обратитесь к врачу.