Все о ваннах

Прежде всего позаботимся о ванной комнате. Используя плоды прогресса последних десятилетий - цветной кафель, моющиеся обои, нейлоновые коврики, пластмассовые шкафчики, полочки и зеркала в красивых рамах, проявив немного фантазии, нетрудно сделать ванную комнату по-настоящему уютной. Не выбрасывайте пустые бутылочки из-под шампуней. Наполненные домашними косметическими средствами, они украсят интерьер.

Приобретите резиновый коврик и подушечку под голову, мочалку, массажные щетки, пемзу и термометр для ванны. Позаботьтесь о том, чтобы под рукой были мыло, средства для ароматизации и смягчения воды.

Пока в ванну набирается горячая вода, причешите волосы, уберите их под шапочку. Очистите лицо и нанесите маску, питательный крем. При купании пар, раскрывая поры, помогает косметическим препаратам проникать глубоко в кожу.

После того как ванная комната наполнилась паром, разденьтесь и сделайте несколько гимнастических упражнений. Если вы хорошо согрелись, откройте кран с холодной водой и доведите воду до нужной температуры.

Войдя в ванну, опуститесь на колени, затем медленно сядьте, спустя 1-2 минуты опустите в воду спину, еще через 1-2 минуты погрузитесь полностью.

Лежа в ванне, даже в состоянии расслабления, слегка пошевеливайтесь, меняйте положение, массируйте себя.

Массаж начинают с кончиков пальцев на ногах и постепенно продвигаются вверх. Особенно энергично обрабатывают бедра, затем - руки, плечи, спину, ягодицы. Все движения массажной щетки должны быть направлены к сердцу. Если нет щетки, можно помассировать тело и руками. Массаж, гимнастика в ванне особенно необходимы тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, находится на диете. Места с огрубевшей кожей - локти, подошвы - потрите пемзой. После массажа следует расслабиться, отдохнуть.

Продолжительность ванны зависит от ее назначения и температуры. Различают ванны успокаивающие, очищающие, возбуждающие кровообращение, тонизирующие. Чтобы предохранить кожу от потери влаги, жировой смазки и кислой "мантии" (благодаря которой кожа становится более устойчивой к микробам) можно использовать отруби, травы, соль, хвойные экстракты.

Самый простой способ предупредить сухость кожи, сделать ее шелковистой - добавить в воду несколько ложек масла для ванн. Готовят его так: смешивают три части касторового или миндального масла с одной частью любого эфирного - хвойного, цветочного, цитрусового, масла розы, жасмина, лаванды, мяты.

Масляные шампуни, выпускаемые промышленностью, хороши не только для волос, но и для кожи - 2 десертных ложек достаточно для самой глубокой ванны.

Ванны с добавлением отрубей оказывают влияние на верхние слои кожи, снимают раздражение, зуд, устраняют сухость кожи. 2-3 столовые ложки овсяных, миндальных, рисовых отрубей помещают в мешочек из шелка, марли и кладут его в воду. Одного мешочка хватает на 2-3 раза.

Для приготовления ванны с травами нужно поместить мелкоразмолотое сырье в мешочек и приготовить ванну так же, как с отрубями. Но если располагаете временем, лучше приготовить настой трав. 2 столовые ложки травы или смеси трав заваривают в половине литра кипятка и настаивают, чем дольше, тем лучше, но не более трех часов.

Экстракты из крапивы, ромашки, аира, полевого хвоща содержат эфирные масла, которые издают приятный, свежий аромат и тонизируют кожу.

Ромашка и аир возбуждают слизистую оболочку органов дыхания. Кроме того, ромашка действует успокаивающе, снимает судороги. Тем, кто страдает от бессонницы, поможет ванна с добавлением липового цвета. Ванны с отваром из дубовой коры оказывают вяжущее действие на верхние слои кожи. Прекрасно тонизирует, освежает ванна с настоем из листьев перечной мяты, мелиссы, розмарина, тимьяна, можжевельника.

Тем, кто находится на диете, рекомендуется ванна с добавлением отвара татарника (250 г травы заваривают на одну ванну). Кожа после этой ванны становится упругой.

Бодрят, придают ощущение свежести хвойные ванны. Экстракт для ванн в таблетках или в виде густой жидкости содержит смолы, дубильные вещества, оказывающие благоприятное действие при ревматических заболеваниях и болезнях нервной системы.

Стимулируют кровообращение, улучшают тонус кожи ванны с морской или поваренной солью (250-500 г соли на одну ванну). Особенно хороши они зимой (когда невозможно купание в море или в открытом водоеме). Солевые ванны полезны и тем, кто борется с лишним весом. Оптимальная температура для такой ванны - 20-30°. После нее не забудьте ополоснуть тело под душем!

Пенная ванна, как утверждают создатели парфюмерии, не только очищает кожу, но и способствует похудению, обладает тонизирующим действием. "Бодрость", "Селена", "Глория", "Бадусан" - вот далеко не полный список препаратов для ее приготовления. Для детских ванн предназначена жидкость "Золотая рыбка".

Принимая ванну, вы можете выбрать температуру воды по своему вкусу. Но идеальной считается 37°. Эта температура воды хороша, когда нужно снять напряжение, расслабиться, она подходит и для целебных ванн с добавлением трав, соли. В такой ванне можно находиться до 20 минут.

Более высокая температура воды (38-43°) хороша тогда, когда вы продрогли и нужно согреться, чтобы предотвратить простуду. Но длительное и частое применение горячих ванн может привести к пересушиванию кожи, расширению капилляров, снижению тонуса мышц и кожи.

В жаркий летний день взбодрит ванна с температурой 24-29°. Десять - пятнадцать минут в такой ванне достаточно, чтобы в течение пяти - шести часов чувствовать себя бодрой и свежей.

Прекрасно освежает прохладная ванна (18-24°). Принимая такую ванну, энергично двигайтесь, растирайте тело мочалкой.

Принимать ванну утром или вечером - дело вкуса. Лучшая добавка для утренней ванны - морская, поваренная, ароматическая соль. Тем, кто считает идеальным для ванны время после работы, она поможет снять усталость, освежит. Для ее приготовления хороши травы, отруби. Принимая ванну перед сном, пользуйтесь средствами, успокаивающими нервную систему, снимающими напряжение.

После ванны нанесите на кожу увлажняющий или жидкий эмульсионный крем. Применение дезодорантов позволит усилить эффект свежести и чистоты. Препараты, выпускаемые промышленностью, например "Джина", "Грезы", "Флеорол", обеспечивают дезодорирующий эффект на довольно продолжительное время. Они содержат бактерицидные и фунгицидные вещества: ментол, камфорный спирт, борную кислоту, не раздражают кожу, имеют приятный запах.