Влияние воздуха на кожу

Воздействие воздушных ванн через раздражение нервного и сосудистого аппаратов кожи оказывает значительное влияние на важнейшие функции организма, повышает обмен веществ, укрепляет мышечную и нервную систему, тренирует теплорегулирующий аппарат, оказывает благотворное воздействие на деятельность внутренних органов (пищеварение, кровообращение и др.).

Воздушные ванны применяются в качестве подготовительных процедур перед принятием солнечных ванн, а тем, кому последние противопоказаны, - и в виде самостоятельных процедур. Вместе с влажными обтираниями, душем и купанием они способствуют повышению устойчивости организма к простудным и другим заболеваниям, в том числе и кожным.

При всех положительных свойствах воздушных ванн, с косметической точки зрения, особенно важна строгая дозировка и степень влажности воздуха. Любая женщина знает, что открытые участки кожи, которые подвергаются длительному воздействию воздуха и солнца (например, лицо), быстрее старятся, чем закрытые, которые остаются на вид "моложавыми" даже у пожилых.

У жителей Прибалтики кожа лица дольше сохраняет свою красоту, медленнее стареет, потому что воздух там более влажный, чем на юге.

Воздушные ванны, правильно принятые, оказывают на кожу положительное влияние, придают ей упругость и чудесный оттенок, которого нельзя достигнуть другими средствами. В то время как солнце старит кожу, воздушные ванны помогают сохранить ей здоровый вид на долгие годы.

Женщины могут принимать воздушные ванны в открытых купальниках, а если возможно, то и без них.

Причем принимать ванны можно круглый год. Они действуют мягче водных процедур. Под влиянием прохладных воздушных ванн уменьшается приток крови к коже и она бледнеет. Через некоторое время после прекращения воздушной ванны начинается приток крови в коже - она краснеет. Если возникает озноб, губы и лицо синеют и появляется "гусиная кожа", то это указывает на переохлаждение организма.

В зимний период воздушные ванны можно принимать в комнате, летом - лучше на открытом воздухе. Хорошо совмещать прием их с утренней гимнастикой, которая проводится при открытой форточке или окне. После этого надо растереть тело грубым полотенцем, смоченным водой. Воздушные ванны в зависимости от температуры воздуха бывают: холодные (6-14°С), прохладные (15-20°С), тепловатые (21-25°С), теплые (26-30°С).

При воздушной ванне имеет значение не только температура воздуха, но и его движение, влажность и химический состав. Холод при тихой погоде переносится легче, чем при сильном ветре. Влажный воздух более резко снижает температуру тела человека, чем сухой.

Воздушные ванны следует принимать осторожно, особенно впервые начинающим их делать, детям и пожилым. Первая воздушная ванна должна продолжаться не более 10-15 минут. Ежедневно можно прибавлять по 5 минут и доводить длительность воздушной ванны до 2 часов, а детям и пожилым - до 1-1,5 часа.