Солнце. Его влияние на здоровье и красоту

Солнечные ванны

Солнце - источник жизни, здоровья и радости. Очень мудра старинная пословица: "Куда редко заглядывает солнце - часто заходит врач". Однако солнцем следует пользоваться разумно.

Солнечные ультрафиолетовые лучи обладают большой биологической активностью. Попадая на кожу человека, они в основном поглощаются ее роговым слоем, но несмотря на это влияние лучей на организм и на кожу огромно. Под действием ультрафиолетового облучения улучшаются окислительные обменные процессы, функции кроветворения. Умеренное (по указанию врача) пользование солнечными ваннами действует положительно на организм, неумеренное - наносит большой вред. Так, даже у здорового человека могут появиться головные боли, головокружение, возбуждение нервной системы, солнечный удар, ожоги и другие неприятные последствия.

Изменение цвета кожи, связанное с увеличением содержания в наружном слое (эпидермисе) пигмента меланина, придающего белой коже коричневую окраску, объясняется воздействием на нее видимых и невидимых (ультрафиолетовых и инфракрасных) лучей солнца или искусственных источников света (ртутно-кварцевая лампа и др.) и называется загаром. Он обычно бывает сплошным. Точечный загар - это веснушки. Они большей частью появляются или усиливаются весной в связи с обилием в это время года ультрафиолетовых лучей солнца.

Всем известно целебное действие солнечных лучей. Они служат для закаливания организма и для лечения различных заболеваний. Недаром солнечными ваннами люди пользовались еще в глубокой древности.

Солнечные лучи, действуя на кожу, обеззараживают ее. Под их влиянием кожа краснеет либо непосредственно после их действия, либо спустя некоторое время. Краснота обычно сменяется потемнением, то есть солнечные лучи усиливают образование пигмента. Солнечные ванны можно принимать на террасе, в солярии, на берегу моря, реки и т. д., причем по определенной системе и при соблюдении мер предосторожности. Нельзя принимать солнечные ванны натощак и непосредственно после еды. Температура воздуха не должна быть ниже 18°С.

Качество солнечной ванны зависит от количества ультрафиолотовых лучей, которых особенно много на морском побережье.

Наилучшее время для приема солнечных ванн в средней полосе Советского Союза с 9 до 13 и с 16 до 18 часов, а на юге - с 8 до 12 и с 17 до 19 часов. Самое жаркое время - с 13 до 16 часов -наименее благоприятное для этих процедур.

Необходимо приучать организм к облучению постепенно, начиная с солнечных ванн продолжительностью 5 минут. Облучение должно быть равномерным. С этой целью необходимо во время солнечных ванн поворачиваться с бока на бок, на спину и на живот. Продолжительность облучения ежедневно можно увеличивать на 5 минут. Во время процедур голову надо прикрывать.

После солнечной ванны полезно принять душ или выкупаться, затем вытереть тело досуха и отдохнуть в тени.

Время приема солнечных ванн на берегу моря следует сократить. Ученые доказали, что ультрафиолетовых лучей, отраженных морской водой, больше, чем идущих непосредственно от солнца.

Выздоравливающим, больным органическими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезнью, туберкулезом легких, болезнями печени и почек, фотодерматозами, а также маленьким детям и людям старше 60 лет солнечные ванны противопоказаны.

Надо отметить, что самые безвредные и очень полезные солнечные лучи - это блики сквозь листву деревьев, так называемая "кружевная тень", "процеженное солнце"; под ними легко загореть, хотя и не так скоро, загар получается ровный, чудесного болотистого оттенка, без огрубления кожи или солнечных ожогов; не отмечается и вредного воздействия на организм.

Зимой загар появляется вследствие отражения снегом ультрафиолетовых лучей солнца. Особенно много их зимой и весной в высокогорных местах. У некоторых людей, сильно подверженных загару, он, хотя и в меньшей степени, появляется даже в теши от рассеянных, отраженных ультрафиолетовых лучей.

Мнение о том, что загар - показатель здоровья, не всегда обосновано. Лучше солнечные ванны принимать после консультации с врачом. При длительном пребывании на ярком солнце следует защитить лицо широкополой шляпой и наносить на него тонкий слой защитного крема. Глаза нужно предохранять темными очками. При ожогах необходимо густо смазать кожу жидким кремом.

Умеренное воздействие солнца укрепляет организм, повышается сопротивляемость и закаляет его. Избыток прямых солнечных лучей способствует образованию морщин и увяданию кожи.

Опыты показали, что концентрация холестерина в тканях открытых частей тела под действием света повышается от 1 до 5%. В коже и сосудах происходит усиленное отложение солей кальция.

А при избыточной длительности действия солнечных лучей может появиться резкое воспаление кожи с образованием пузырей. Такое воспаление очень вредно и ведет к расслаблению кожного тонуса. Особенно страдают от солнца волосы. Они пересушиваются, выгорают, становятся ломкими. Под влиянием высокой температуры на коже головы легко размножаются бактерии, усиленно работают сальные и потовые железы. Поэтому после любых солнечных ванн волосы должны быть вымыты. Очень полезно ходить с непокрытой головой ранней весной в утренние часы (примерно до 12 часов) и при безветренной погоде.

О загаре и веснушках

Загар одни принимают недоброжелательно, другие же превращают в культ. К средствам против загара и веснушек прибегают в основном южанки, в то время как жительницы средней полосы и севера предпочитают возможно более интенсивный загар.

Многие считают, что веснушки безобразят лицо, однако сейчас, особенно во Франции, веснушки стали настолько модными, что, у кого их нет, тот подрисовывает их специальным гримом. И, действительно, в небольшом количестве они довольно пикантны и подчеркивают моложавость, задорность, привлекательность. Бывают лица с неожиданной и милой неправильностью, но по-особому притягательные. Отдельные мелкие веснушки или пятнышко придают им неповторимость.

Для удаления загара и веснушек имеется много средств, которые называют общим термином "отбеливающие". Но лучше всего встретить весну во всеоружии, имея фотозащитные кремы и пудры (например, кремы "Луч", "Щит", "Мелан", "Крем от загара ВТО", "Курорт", а из пудр - "Южная", "Курортная", темная "Рашель", "От загара" и др). Они способны защитить кожу на 2,5-3 часа. Если предстоит находиться на солнце длительное время, то спустя указанное время следует умыться, затем снова нанести крем и пудру. Рекомендуется носить широкополые шляпы, темные очки, пользоваться зонтами для защиты от прямых солнечных лучей.

При правильном и разумном использовании защитных средств веснушки и коричневые пятна на лице обычно не появляются.

Нельзя оставлять защитные кремы длительное время на колее: жирные могут привести к перегреву, а безжирные образуют на поверхности ее довольно плотную малопроницаемую пленку. И в том и в другом случае это отрицательно влияет на физиологическую функцию кожи.

Применяя крем "Луч", необходимо соблюдать предосторожность при выборе его в качестве фотозащитного средства. Он содержит легко всасывающуюся через кожу парааминобензойную кислоту, являющуюся "фактором роста" для микроорганизмов и антагонистом сульфамидных препаратов.

Эта кислота в кремах противопоказана при заболеваниях почек, печени, крови, кроме того, она повышает чувствительность организма к урзолу и краске "Гамма", иногда вызывает стойкие раздражения кожи. Для совершенно здорового человека безвредна. Такое же действие оказывает крем "Щит".

Если же веснушки и загар уже появились, на помощь придут отбеливающие кремы "Мелан", "Ахромин", "Молочай". Их наносят на чистую кол"у лица ежедневно в виде масок на 30-40 минут, затем промокательными движениями остатки снимают бумажными салфетками. На курс - 30-40 масок.

Крем "Мелан" лучше всего действует, если к чистому лицу приложить полотенце, смоченное теплой водой. Компресс повторить 2-3 раза, а потом нанести крем тонким слоем на те участки кожи лица, где есть веснушки. Первые 2-3 минуты ощущается жжение, которое быстро исчезает. По истечении часа остаток крема снять бумажной салфеткой. Крем "Мелан" рекомендуется для сухой, жирной и нормальной кожи. Его можно применять два раза в сутки.

Неплохо действует крем "Молочай". Он содержит сок молочая и лаконоса, которые оказывают мягкое действие, вызывая побледнение веснушек и пигментных пятен. Крем наносится на чистую кожу: при веснушках - ровным слоем в виде маски, а при пигментных пятнах - на область пятен па 1-2 часа.

Благодаря наличию в рецептуре ланолина, спермацета, персикового масла и других жировых веществ крем "Молочай" одновременно с отбеливанием хорошо смягчает и питает кожу. Натуральные эфирные масла лаванды и тысячелистника придают крему бактерицидные и противовоспалительные свойства и своеобразный аромат полевых цветов. На очень чувствительной коже он может вызвать легкое покраснение и прощипывание, проходящие без осложнений через 30-40 минут. Людям с чувствительной кожей, а также с заболеваниями почек или печени лучше пользоваться кремом "Весна".

Если появление пятен на коже связано с нарушением обмена веществ, заболеваниями печени и половой сферы, то необходима консультация врача. Темные пигментные пятна на лице- хлоазы - явление, нередкое во время беременности. Одна из причин их появления - недостаток в организме витамина С. Если нет возможности в достаточном количестве получать этот витамин с овощами, ягодами, фруктами, надо посоветоваться с врачом и принимать в виде драже.

Замаскировать пигментные пятна можно кремом "Любимый". Этот декоративный крем абсолютно безвреден, содержит глицерин, окись цинка, крахмал, эмульгатор. Все компоненты благотворно действуют на кожу, она становится мягкой, приобретает свежий вид. Хорошими отбеливающими свойствами обладают и маски из ягод и овощей (сок или мякоть свежего огурца, черной смородины). Можно протирать кожу лица простоквашей, соком лимона или хрена, смешанными в равных частях со сметаной. Маску накладывают на 20-30 минут, затем смывают теплой водой и смазывают кожу питательным кремом "Восторг", "Атласный", "Янтарь" или "Люкс", Очень хорошо на жирную пигментированную кожу наложить отбеливающую маску из творога с простоквашей (кефиром), пасту из лимонного сока, смешанною в равных пропорциях с пшеничной мукой.

Некоторые авторы рекомендуют маски из смеси нарезанных листьев петрушки и простокваши пли протирание кожи настоем из зелени петрушки (20 г) и воды (1 л). Этими средствами надо пользоваться длительно и постоянно, только тогда они дают хороший результат.

Отбеливающий крем накладывают только на те участки лица, где есть веснушки, оставляя свободными места вокруг глаз.

Хорошо действуют против загара и веснушек маски из бодяги. Порошок бодяги смешивают в пенистую кашицу с достаточным количеством перекиси водорода и ватным тампоном наносят на кожу. Через 5-6 минут массу втирают в кожу, а еще через 10-15 минут смывают теплой водой. Эта процедура вызывает расширение сосудов, резкое покраснение кожи и энергичное шелушение, что сильно раздражает кожу, поэтому после смывания массы целесообразно прикладывать к коже салфетки, смоченные прохладной водой или пятипроцентным раствором жидкости Бурова; в противном случае боль может длиться несколько дней.

Более мягко действует бодяга, когда перекись водорода в маске заменяют водой. Для этого порошок бодяги заливают горячей водой, оставляют для набухания на 1-2 минуты, наносят на кожу и через 10-15 минут, не давая засохнуть, смывают водой.

Очень хорошее защитное средство от солнечных лучей получается при растворении салола (фенилсалицилата) в цинковой мази. Купите в аптеке 50 г цинковой мази и расплавьте, поместив баночку в горячую воду. После расплавления всыпьте 3 г. салола (10 таблеток по 0,3), растертого в порошок. Когда салол расплавится, выньте баночку на воды и размешайте содержимое до загустения. Очень тонким слоем мази покройте лицо и слегка припудрите пудрой темного цвета. Мазь не портится.

Хорошую помощь могут оказать кисломолочные продукты (простокваша или ацидофилин, катык и др.), которые должны быть достаточно кислыми, примерно двух- или трехдневными. Они обладают свойством вызывать шелушение рогового слоя надкожицы, "белить" кожу и придавать ей хороший матовый оттенок.

Кисломолочные продукты накладывают на чистую кожу густым слоем и оставляют на 15-30 минут. Умывать лицо после этого следует только тепловатой водой, так как от горячей масса может створожиться и загрязнить кожу. Повторяют эту процедуру 2-3 раза в неделю, а затем достаточно 1-2 раза. Действие кисломолочных продуктов очень хорошее: улучшается кровообращение в коже, повышается ее упругость.

Маски из кисломолочных продуктов предохраняют к тому же от образования морщин и могут быть рекомендованы как для сухой, так и для жирной и нормальной кожи,

После отшелушивания кожу следует охранять от солнечных лучей во избежание раздражения ее. Самое неудачное время для отшелушивания кожи - летние месяцы.

Отбеливающие кремы нельзя применять перед выходом на улицу: под действием солнечного света они могут вызвать раздражение кожи и усилить пигментацию. В этих случаях лицо смазывают тонким слоем одного из защитных средств.

А для того, чтобы усилить загар без длительного пребывания на солнце, можно пользоваться "Маслом для загара".

Оно легко наносится на кожу, не оставляя липких следов. В состав его входят метилаитранилат и оливковое масло. Загар получается быстро, однако он не может идти ни в какое сравнение с действительно здоровым естественным загаром, особенно полученным с помощью "кружевной теин", или "процеженного солнца".

Для получения красивого цвета мягкого, ровного загара иод действием солнечных лучей поможет масло для загара "Южанка", в состав которого входят высококачественные натуральные эфирные масла, обладающие целебными свойствами, предохраняющими кожу от ожогов и придающие ей красивый оттенок, эластичность и здоровый вид.

Жидкий крем "Бархатный" также способствует ровному матовому загару, предохраняет от солнечных ожогов н хорошо излечивает их. Наносят на кожу перед приемом солнечной ванны. Очень эффективен.

"Крем для загара ВТО". Небольшое количество крема наносится на предварительно вымытую кожу и легкими движениями растирается по всей ее поверхности. Крем защищает кожу от вредных атмосферных влияний и смягчает ее.

"Средство для загара" ватным тампоном тонким слоем наносится на кожу.

Для имитации загара хорош тональный крем "Тонак". Придает коже лица нежный легкий оттенок загара. Благодаря питательным жировым компонентам он оказывает хорошее смягчающее действие и рекомендуется для ухода за сухой и нормальной кожей лица. Крем "Тонак" обладает хорошей кроющей способностью, легко распределяется по коже лица, хорошо сглаживает ее недостатки: пятна, веснушки и т. д.

Легким прикосновением нанесите небольшое количество крема на лоб, подбородок и щеки. Кончиками пальцев распределите его тонким слоем до незаметного перехода к естественному цвету кожи. При желании, на лицо можно нанести пудру соответствующего тона. Тональный крем легко удаляется с кожи лица жидким кремом или кремом "Очищающий".

Смуглый оттенок коже может придать крепкий настой чая. Для этого чай заливают водой, кипятят 2-3 минуты и в теплом виде процеживают через ткань. Хранить летом не более суток, в холодное время года - до 2 суток. Этим отваром утром и вечером протирать лицо и оставлять не вытирая. Перед применением взбалтывать. Этот слегка вяжущий настой вообще полезен для кожи: он содержит танно-дубильную кислоту, витамины.