Умение сидеть

Умение сидеть - искусство. Некрасиво сидеть, расставив колени в стороны, или положив ногу на ногу, или зацепившись ногами за передние ножки стула (рис. 15).

Рис. 15. Так сидеть нельзя

Если хотите сесть, не оглядывайтесь беспокойно по сторонам. Не натягивайте юбку перед тем, как усесться: она от этого некрасиво вытянется. Одну ногу слегка подвиньте к стулу, пока не почувствуете его край, а потом плавно опуститесь. Сесть нужно так, чтобы тяжесть тела равномерно распределилась на сиденье (рис. 16).

Рис. 16. На сиденье опускайтесь плавно

Все движения должны быть свободными и гармоничными. Сидите спокойно на стуле. Колени держите вместе, ступни, по возможности, одна возле другой, можно одну ногу выставить немного впереди другой либо легко скрестить их в лодыжках (рис. 17). Когда встаете, не опирайтесь на ручки кресла или колени. Это выглядит неуклюже (рис. 18). Поднимайтесь силою мышц бедер.

Рис. 17. Вы сидите правильно

Рис. 18. Не поднимайтесь с кресла, опираясь на его подлокотники

Если вы должны в течение дня долго сидеть, то не забывайте время от времени встать и как следует потянуться. Это помогает преодолеть усталость.