Ноги

Красивые ноги и красивая походка являются важными компонентами женской красоты. Задумывались ли Вы иногда над тем, какая нагрузка возлагается ежедневно на Ваши ноги? Прежде всего, это масса Вашего тела, затем масса всех тех вещей, которые вы держите в руках, и, наконец, твердость и давление обуви. Разве этого не достаточно, чтобы согласиться с тем, что Ваши ноги заслуживают максимального ухода?

Красивые и здоровые ноги - это во многом результат гимнастических упражнений. Их следует выполнять регулярно: утром, днем, вечером. После них исчезает усталость, походка становится естественнее и красивее.

По вечерам, кроме того, полезно делать ванну для ног. Состав ванн меняется в зависимости от назначения.

Рецепты ванн для ног

Очищающая

1-2 чайные ложки питьевой соды растворить в одном литре горячей воды, добавить столовую ложку мыльной стружки. Ступни погрузить в тазик (для поддержания постоянной температуры все время подливают горячую воду), распарить и очистить с помощью пемзы от огрубевшей кожи. Продолжительность процедуры 15-20 минут.

Очищающе-тонизирующая

Горсть соли и столовую ложку питьевой соды растворить в трех литрах теплой воды. Продолжительность ванны 15-20 минут.

Тонизирующая

2 столовые ложки трав крапивы и зверобоя залить литром кипятка. Длительность ванны 15-20 минут.

Успокаивающая и укрепляющая

2 столовые ложки смеси ромашки, льняного семени и хвои залить литром кипятка, по возможности добавить столовую ложку морской соли на литр настоя. Длительность ванны 15-20 минут.

Согревающе-рассасывающая

Столовую ложку порошка горчицы развести в полстакане теплой воды и залить литром кипятка. Длительность ванны 30 минут (до основательного согревания ног). После этого желательно надеть шерстяные носки.

Лечебная из календулы

Столовую ложку цветков календулы заварить литром кипятка. Длительность ванны 15-20 минут. Рекомендуется при потертостях и царапинах.

Перед тем, как сделать ванну, рекомендуется выполнить гимнастику для ног.

Усталость ног

При усталости ног хорошо помогает систематическая специальная гимнастика для ног, которую следует делать по вечерам. Упражнения надо делать обязательно босиком. Ниже приводится несколько упражнений для ног:

1. Походите поочередно на цыпочках и пятках.

2. Походите на наружных боковых поверхностях ступней.

3. В положении сидя поднимайте пальцами ног маленькие предметы.

4. В положении сидя покатайте ступнями круглую коробочку или мячик.

5. Сделайте круговые движения в щиколотках сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки (упражнения следует повторить хотя бы по 10 раз).

6. Упритесь руками в бока и 10 раз встаньте на цыпочки.