Морщины

Вопрос о том, как избежать появления морщин и как с ними бороться, представляет интерес для женщин любого возраста.

Преждевременные морщины типа мимических складок

Известно, что с годами свойства кожи и внешний вид лица меняются вследствие ослабления мимических мышц, которые придают лицу выразительность и подвижность. Причины этих явлений могут быть различными.

Нередко первые едва заметные морщины могут появиться уже в молодом возрасте, в 15 - 20 лет. Это так называемые мимические морщины, возникающие вследствие излишне частого сокращения мышц у людей с чрезмерно подвижным лицом.

Вследствие мимических гримас при разговоре, смехе и особенно из-за плохой привычки морщить нос или поднимать брови, выражая свое недовольство или недоумение, как это часто бывает у нервных людей, появляются вначале складки - вертикальные и горизонтальные - на лбу и переносице (от основания носа книзу), спускающиеся также по обе стороны носа к щекам. Неестественный напряженный смех вызывает резкое сокращение всех лицевых мышц, что также порождает морщины на лице, особенно на щеках. Позднее, к 30-летнему возрасту, появляются морщинки у наружных углов глаз - так называемые "гусиные лапки", или лучики. Они развиваются у женщин, имеющих дурную привычку щурить глаза, а также у близоруких людей, которые не носят очков. Пытаясь разглядеть предмет на далеком расстоянии, они напрягают глазные мышцы, суживая глаза, - и постепенно сеть морщинок у глаз переходит в "гусиные лапки". У близоруких людей, которые не носят очков, но, упорно тренируясь, добиваются "свободы взора", "гусиных лапок" может и не быть. Однако для этого нужны время и достаточная сила воли.

Более всего портят лицо резкие складки, которые начинаются от крыльев носа и идут к уголкам рта - так называемый риктус, или "линии скорби". Обострение "линий скорби" старит женщину в любом возрасте, придает ее лицу печальное, недовольное, старческое выражение. Заметим попутно, что простейший способ избежать углубления "линий скорби" - по возможности держать челюсти разжатыми (при чтении, ходьбе и т. д.). В дальнейшем усиливаются морщинки вокруг глаз, около основания носа, над верхней губой и т. д.

Все сказанное не означает, однако, что человек не должен смеяться или что необходимо сохранять полную неподвижность лица. Наоборот, смех молодит и украшает лицо, но только естественный, непринужденный смех. Глубокие складки на щеках, вертикальные, как шрамы, и складки по контуру лица, которые обычно обозначаются только в глубокой старости, намечаются уже в молодом возрасте у женщин нервных, неестественно и много смеющихся.

На лице должны отражаться эмоции, переживания, настроение человека. Однако при этом выражение его должно быть естественным, спокойным, без излишнего напряжения и непрерывного движения лицевых мышц. Многие женщины даже не подозревают о своих гримасах, некоторые же ошибочно считают их "положительной чертой эмоциональной, впечатлительной натуры".

Бороться с гримасами, вошедшими в привычку, никогда не поздно. И чем раньше начать эту борьбу, тем эффективнее будет результат. Чтобы добиться успеха, необходима сила воли и упорное стремление избавиться от дурной привычки. Прежде всего внимательно изучите свое лицо и найдите правильное решение, как устранить недостаток. Если вы переутомлены и потеряли контроль над лицом, попросите подругу или кого-нибудь из домашних хотя бы изредка напоминать вам о необходимости избегать гримас. Полезно также зафиксировать в памяти то мышечное ощущение, которое бывает при разговоре и смехе без лишних гримас.

При систематической работе над собой уже через месяц окружающие замечают улучшение. Даже за 2 - 3 недели можно, например, разгладить лоб - не только избавиться от привычки морщить его, но и ликвидировать "плиссированные" складки, что сразу как бы увеличивает лоб и молодит лицо.

Важно уже с юных лет отучать подростка гримасничать, ходить надув губы; надо постоянно напоминать ему об этом или показать его лицо в этот момент, так как часто люди даже в зрелом возрасте не подозревают о своих гримасах.

Нередко интересная, обаятельная женщина может поразить своим неприветливым, некрасивым лицом, когда она ни с кем не общается, например, сидит в трамвае или ожидает своей очереди у врача. Это значит, что она еще не вполне умеет владеть своим лицом или просто не знает себя в те минуты, когда лицо ей не подчиняется. А между тем лицо, как и все наши манеры и движения, должно всегда нам подчиняться, быть естественным, красивым, независимо от того, видит нас кто-либо в эту минуту или нет.

Если лучшим средством для предупреждения морщин возрастного характера является правильный уход за кожей и здоровый образ жизни, то для борьбы с мимическими морщинами необходимы только самодисциплина, воля, умение владеть собой. Сознательно руководствуясь вышеуказанными наставлениями, при желании можно ликвидировать многие эстетические недостатки лица.

Очень полезно помнить следующее:

- Выйдя на улицу, особенно весной, в первые солнечные дни, или при сильном ветре и непогоде, прежде всего проверьте себя: не морщите ли вы лицо? Вначале, если вы не в состоянии это сделать, держите в кармане или сумочке зеркало. Позже оно вам больше не понадобится.

- Всматривайтесь в лица прохожих, главным образом женщин, так как делать гримасы в основном свойственно им. Увидев судорожно сморщенные лица, вы останетесь довольны собой. Надо привыкнуть, глядя на лица встречных, проверять себя до тех пор, пока вы совершенно не отучитесь морщить лицо в любую непогоду.

- 2 - 4 раза в день необходимо проверять себя и во время работы, на это уходит не больше 1 - 2 секунд. Иногда женщины на работе время от времени ставят перед собой маленькое зеркальце, которое помогает моментально расправить морщины на лбу или снять напряжение лица. Через какой-то период они уже в этом не нуждаются. Следует непременно контролировать себя и дома.

Если вначале осуществление такого постоянного контроля покажется трудным, то позднее выработается привычка, и вы будете делать это незаметно для себя и выходя на улицу, и на работе, и дома. Так, изо дня в день, из недели в неделю, год за годом вырабатывается навык самоконтроля. Складки при этом окончательно не ликвидируются, но они, бесспорно, несколько разгладятся и не будут углубляться и увеличиваться. Если же начать такого рода контроль уже в молодом возрасте, то эффект будет полный.

Морщины кожи лба и борьба с ними. Итак, основываясь на том факте, что мимические мышцы лица подчинены нашей воле, мы должны уметь управлять ими. В частности, мы не должны поддаваться дурной привычке морщить лоб.

В основном с морщинами на лбу надо бороться механически, то есть постоянно и любыми способами им сопротивляться. Избавиться от привычки морщить лоб может помочь специальная тренировка.

Часто бывает, что управлять складками на лбу не в наших силах: потеряв свою эластичность, они перестают нам подчиняться. В этих случаях рекомендуется бороться с морщинами механически, расправляя их и укрепляя эластичность кожи.

Если у вас дома утром или вечером остается немного свободного времени, например, когда вы смотрите телевизор, вяжете, читаете или убираете, возьмите полоску тонкой бумаги (ее можно заготовить заранее), непременно совершенно гладкой, без рубцов и следов от складывания. Это может быть и калька, и целлофан, и тонкий пергамент, и просто гладкая бумага, лучше тонкая, чтобы она легко прилегала к коже. Смочите ее теплой водой, обильно смажьте питательным кремом ("Люкс", "Грезы", "Восторг", "Спермацетовый", "Ланолиновый") или, что лучше всего, одним из польских эмбриональных кремов, вплотную приложите ко лбу на середину морщинок, предварительно расправив их рукой и опустив при этом тяжелые веки глаз. Бумага по своим размерам должна быть уже лба, чтобы она не задевала бровей и корней волос. Сверху повязать не слабо и не очень сильно эластичным бинтом, марлей или ленточкой, более узкой, чем полоска приклеенной бумаги (рис. 7), вначале на 15 - 20 минут, а после 5 - 6 раз уже на более продолжительное время.

Рис. 7. Повязка на лоб

Верхние и нижние края бумаги остаются свободными, чтобы они не сморщивались на выпуклости лба в складочки и не оставляли на коже следов; по этой же причине и сама бумага должна быть гладкой.

Возможно, не у всех эти первые попытки расправить морщины на лбу окажутся успешными, но надо помнить, что каждое начало трудно. Вот почему перед тем, как приступить к этой процедуре, рекомендуется в течение 2 - 3 недель делать гимнастику глаз, не морща при этом лба.

Первое время повязка как будто мешает и утомляет, но через 8 - 10 дней ее перестают замечать. Применять повязку рекомендуется ежедневно, а при возможности и по 2 раза в день.

Наложенная повязка не позволяет морщить лоб, и постепенно мышцы привыкают к состоянию покоя. Сняв ее, вы некоторое время продолжаете ощущать, будто лоб повязан и вы просто не можете его морщить, что уже свидетельствует о том, что процедура начинает давать эффект. У одних этот момент наступает быстрее, у других медленнее. Пользоваться повязкой надо до тех пор, пока не возникнет ощущения, будто морщины на лбу больше не появляются. Таким образом, подчинив мышцы своей воле, удается достигнуть разглаживания складок лба. Со временем приложенная ко лбу бумага будет держаться и без повязки.

Тренируя таким образом свои мимические мышцы, укрепляя их гимнастикой и самомассажем (или парафиновой повязкой), удается избавиться от вредной привычки морщить лоб.

Иногда уже в течение 2 - 3 недель "плиссированные" складки в области лба либо разглаживаются, либо становятся более гладкими, едва выраженными. Бывает, что женщины отучаются морщить лоб, даже не прибегая к повязкам: они достигают этого одним мысленным приказом, добиваясь подчинения мышц своей воле и время от времени просто прикладывая руку ко лбу, чтобы проверить и убедиться в том, что он действительно не сморщен.

Женщины старше 35 лет должны применять после бумажной повязки парафиновую. Это рекомендуется Делать после того, как применение повязки из бумаги Уже даст определенные результаты.

Курс процедур с парафиновой повязкой следует проделывать 1 - 2 - 3 раза в год, лучше весною, летом и осенью, а тем, у кого складки глубокие, 3 - 4 раза в год.

Помимо того, мы можем рекомендовать нашим читательницам:

1) обратить особое внимание на подвижность своих бровей, именно они в основном образуют морщины на лбу. Старайтесь не двигать бровями;

2) при желании разгладить лоб проделать следующее упражнение: опустите глаза вниз с тяжелым веком и затем поднимите их вверх, не морща лба. Проделывайте это упражнение ежедневно 2 раза в день, постепенно переходя на 2 - 3-минутную тренировку. Для большей эффективности упражнения прикладывайте руку к морщинам и придерживайте их при движении глаз (рис. 8).

Рис. 8. Опуская и поднимая глаза, нажимаем на морщинки

Мы убеждены, что с каждым днем вам будет все легче выполнять его.

Плохая привычка морщить лоб с годами быстро прогрессирует. Хирургическое вмешательство в этом случае, как правило, помогает лишь временно. Остается одно - физическая дисциплина, систематические упражнения, которые рекомендуется проводить комплексно, как курс лечения.

Преждевременные морщины

Появление морщин может быть в какой-то степени обусловлено врожденной предрасположенностью, неправильной деятельностью желез внутренней секреции, общим состоянием здоровья, определенными внешними факторами и другими причинами.

Большинство женщин считает, что для предупреждения морщин вполне достаточно систематически смазывать лицо витаминизированным или увлажняющим кремом. Однако это далеко не так. Наши врачи-косметологи и работники филиалов врачебной косметики большое внимание уделяют вопросам профилактического ухода за кожей лица. Для этой цели применяются как разнообразные средства лечебной косметики, виды лечебного массажа, так и физиотерапевтические процедуры, маски для лица (парафиновые, витаминизированные, с биогенными стимуляторами) и общеукрепляющие средства.

Как показывает практика, преждевременному появлению морщин часто способствуют сами женщины. Значительное изменение в весе, как, например, резкое похудение или чрезмерная полнота, а также переутомление, недостаточный сон или отсутствие зубов, ведущее к западанию щек, - все это может послужить причиной возникновения морщин.

Употребление алкоголя, курение, отсутствие физических нагрузок также ускоряет их появление, не говоря уже о болезнях и душевных переживаниях.

У молодых девушек морщины могут развиться в результате неправильного нанесения и снятия с лица грима. Особенной опасности подвергается при этом кожа век и кожа вокруг глаз - самая нежная и тонкая часть кожи лица.

Одной из причин образования морщин является также злоупотребление косметическими средствами. Это относится прежде всего к отбеливающим препаратам, вызывающим шелушение кожи, связанное с сильным ее высушиванием. В результате кожа теряет эластичность. Увядание кожи может вызвать также неправильное применение самых обыкновенных косметических средств, например, употребление при сухой коже обезжиренных кремов, которые в лучшем случае могут применяться лишь молодыми женщинами с нормальной кожей. Сюда же следует отнести и лосьоны со спиртом, которые используются для очистки лица, мытье лица с мылом два раза в день, чрезмерное припудривание (особенно пудрой в камне), очистка лица огуречной настойкой собственного приготовления (на водке). Все эти средства отрицательно действуют на сухую кожу, ускоряют появление морщин.

Женщины, имеющие нежную кожу, которые не любят приобретать патентованные средства косметики и пользуются средствами собственного изготовления, должны знать, что по своему усмотрению применять различные средства даже для очистки кожи лица нельзя, так как это может привести к неприятным последствиям. При чистой коже (без угрей и высыпаний) можно использовать для очистки лица простое средство, не раздражающее и не высушивающее кожу, которое к тому же всегда под рукой и в какой-то мере питательно, - свежее сливочное масло.

При применении питательных кремов сама собой возникает необходимость производить движения самомассажа. Этим объясняется и исключительная важность и полезность проводимых в косметическом кабинете курсов гигиенического массажа (2 - 3 раза в неделю, всего 12 - 15 сеансов, не меньше двух курсов в год). Они способствуют питанию и укреплению мускулов всего лица, чего нельзя добиться за 4 - 5 массажей, особенно у женщин после 35 - 40 лет, или делая массаж раз в неделю либо раз в месяц в течение нескольких месяцев.

Преждевременные морщины образуются тем быстрее, чем слабее мышцы лица; чем раньше последние атрофируются, тем глубже морщины. Но надеяться только на курсы гигиенического массажа тоже нельзя. Чтобы воспрепятствовать появлению морщин, надо вести активный образ жизни, а также следить за чистотой кожи, ее регулярным питанием и укреплением.

Итак, необходим разумный режим дня, полноценный сон, умеренная умственная и физическая нагрузка, чистота, защита и питание кожи, физкультура и спорт.

Многие ошибочно считают, что к уходу за кожей лица надо приступать после 30 лет, когда начинают появляться морщины, второй подбородок, сухость кожи и т. п. Между тем о сохранении хорошего тонуса кожи надо позаботиться заранее. Уже в 19 - 20-летнем возрасте девушка должна знать, какие факторы способствуют образованию морщин, как предотвратить морщины и сохранить молодое лицо, нежную, гладкую, плотно натянутую и свежую кожу, и осуществлять сознательный, правильный уход как за кожей тела, так и лица.

Возрастные морщины

Появление морщин у лиц пожилого возраста - явление вполне естественное. Однако правильный и систематический уход за кожей позволяет отодвинуть появление морщин на более пожилой возраст. С каждым годом мы все чаще встречаем так называемых "женщин без возраста", сумевших сохранить кожу лица гладкой, эластичной и упругой.

О чем же должны помнить женщины пожилого возраста?

С годами кожа лица утрачивает свою природную жировую смазку, становится сухой, поэтому нельзя еще больше обезжиривать и обезвоживать ее.

Обезвоживание кожи может быть обусловлено рядом причин. В частности, некоторые женщины, боясь полнеть, употребляют слишком мало жидкости, что тоже в какой-то степени способствует сухости кожи.

С возрастом изменяется распределение подкожного жира, которое зависит, в частности, и от режима питания. Большинство женщин не учитывает, что важно питаться понемногу и часто.

Для борьбы с морщинами в равной степени важны витаминизированный крем, вода и укрепление мышечного аппарата.

Рациональный уход за кожей лица должен сочетаться со средствами, укрепляющими нервно-мышечный аппарат нашего организма, и лица в частности.

Борьба с морщинами

Чтобы избавиться от морщин, недостаточно ухаживать только за кожей лица. Надо воздействовать на те ткани, которые она покрывает, на весь организм.

Бледность и желтоватый цвет кожи у женщин являются следствием недостаточного кровообращения, что отражается на питании различных органов и тканей. Лучшее средство в таких случаях - занятия физкультурой, пребывание на свежем воздухе.

Применяя питательные, витаминизированные и другие кремы и маски, следует постоянно заботиться и о более глубоких слоях кожи. Надо помнить: крепкие мускулы - эластичная кожа. Ежедневно утром и вечером необходимо приводить в движение мышцы лица специальной гимнастикой, усиливая циркуляцию крови общей гимнастикой и самомассажем.

Из внешних средств, улучшающих кровообращение, первое место принадлежит теплу. Сжатию мускулов и более активному кровообращению способствует и холодная вода. Контрастное умывание как раз и является в данном случае наиболее целесообразной процедурой. Необходимо учитывать, что в зависимости от возраста и времени года основные приемы ухода за лицом меняются. Если до 25 - 35 лет женщина еще может не делать особой разницы в уходе за своей кожей, то с возрастом эти вопросы приобретают существенное значение.

При косметическом уходе за кожей лица, ее питании и укреплении всех ее слоев можно самостоятельно и с успехом применять следующее:

- витаминизированные кремы (наносятся движениями самомассажа),

- специальные средства для питания кожи,

- контрастные умывания,

- обмывание соленой водой,

- укрепляющие (тонизирующие) растворы,

- горячие солевые компрессы с последующими процедурами и масками,

- биостимулирующие средства,

- специальные поперечные щипки на морщинках,

- гимнастику лица.

К витаминизированным жирным кремам для сухой и морщинистой кожи относятся кремы "Восторг", "Питательный", "Витаминный", "Люкс", "Медовый".

Можно также с успехом использовать питательные кремы "Косметический", "Ланолиновый", "Спермацетовый", "Янтарь", добавляя на тюбик крема чайную ложку кукурузного масла, витамина А в масле 20 капель, витамина 15 капель, витамина Д 7 капель. Полезны стимулирующие кремы "Увлажняющий", "Биокрем", "Грезы", "Вечер", "Свобода". Они содержат биологически активные вещества, которые, укрепляя мускульные ткани, активизируют процессы обмена веществ в коже и служат стимулирующим средством для поднятия тонуса и жизнедеятельности клеток кожи.

Хорошее действие оказывает натуральное миндальное молочко: 25 г очищенного сладкого миндаля растереть в ступке или пропустить через мельницу для перца, залить, ¹/₂ стакана теплой кипяченой воды, хорошо размещать или взболтать (в бутылке), прибавить соли (на кончике ножа), процедить через марлю. Держать в холодном месте. Утром и вечером перед употреблением жидкость взболтать, взять на ладонь 1 - 2 чайные ложки и перед наложением крема хорошо смазать лицо и шею, похлопывая кончиками пальцев по лицу. При коже с большими и расширенными капиллярами или при вялости ткани на эту порцию (100 г) вместо соли можно добавить 0,5 - 1,0 г танина (на кончике ножа), предварительно разведя его в 1 чайной ложке теплой воды.

Процедура для питания и укрепления сухой кожи. Если на коже нет угрей и каких-либо высыпаний, рекомендуется по утрам после освежения лосьоном через день накладывать теплые компрессы или обмывать лицо ватным тампоном, смоченным теплым отваром следующего состава: 1 - 2 ложки цветков липы заварить 1 - 2 стаканами молока и поместить полученный отвар на 20 - 25 минут в горячую воду.

После обмывания на мокрое теплое лицо движениями самомассажа нанести витаминизированный крем. Через 15 - 20 минут после наложения крема смочить этим же молочным прохладным раствором жирное лицо и шею, осторожно, легкими движениями прикладывая ватный тампон к коже; затем отжатой ваткой (надавливающими движениями) обтереть лицо и шею и слегка похлопать по коже пальцами кистей.

Если кожа чувствительная и тонкая, с расширенными капиллярами или порами, то вместо цвета липы берут сухие лепестки красной розы или шалфей, заваривают кипятком (3 чайные ложки шалфея на 1 стакан воды), добавляют равное количество холодного молока. Полученным раствором обмывают кожу, легко смазывают ее и ополаскивают оставшейся жидкостью температуры 20 - 25°С. Вместо липы можно взять на стакан воды ¹/₄ чайной ложки танина в порошке.

На слабые лицевые мышцы хорошо действует солевое укрепляющее обмывание: утром, через 20 - 25 минут после смазывания кожи кремом, обмыть лицо прохладным солевым раствором (на 1 стакан воды 1 чайная ложка соли). Рекомендуется применять 15 - 20 раз подряд не в холодное время. Повторить через 2 - 3 недели.

Средства против появления морщин и увядания кожи, так называемые укрепляющие, или тонизирующие жидкости, прекрасно очищают кожу, освежают ее, повышают тонус, делают ее более эластичной. Приготовляются они из трав и особенно полезны при сухой коже. В состав этих жидкостей входит не спирт, а выдержанное, хорошего качества сухое (кислое) вино.

Приведем несколько примеров средств различного состава, рекомендуемых для кожи лица.

1. Если кожа имеет склонность к отечности или отмечается ее дряблость, морщинки, поры, желтизна, веснушки, следует взять 3 чайные ложки ромашки, 2 чайные ложки сухих лепестков красной розы или шалфея, 1 чайную ложку мяты и 6 - 8 г салициловой кислоты, все залить 2 стаканами сухого кислого вина. Смесь поставить в темное прохладное место на две недели, изредка помешивая. Затем процедить и полученный настой употреблять по мере надобности, разбавляя наполовину дистиллированной водой. Вечером наносить пальцами кисти легкими похлопываниями на чистое, еще влажное лицо и шею в количестве 1 чайной ложки, мокрое лицо смазать витаминизированным кремом. Эту смесь хорошо употреблять ежедневно в течение 20 - 25 дней. Затем заменить другой и через месяц повторить курс снова.

2. На 1 стакан теплой кипяченой воды берется 1 чайная ложка меда; после размешивания и охлаждения прибавляется сок половины лимона. Эта жидкость по своему составу подходит для любого лица как питательный и тонизирующий раствор. Вечером ежедневно протирать лицо перед наложением крема.

3. Освежающее, смягчающее и успокаивающее действие оказывают настои лепестков розы и цвета бузины или зверобоя и ромашки (1 стакан кипятка на 2 чайные ложки каждой травы). Если имеется в виду очистка кожи, то следует прибавить на 1 стакан чая 1 ст. ложку неразведенной настойки на вине.

При сухой коже утреннее обмывание прохладным раствором либо водой производится после смазывания лица жиром. Если вечером перед наложением питательного крема влажность кожи может быть довольно значительной, то утром, перед выходом на улицу, она должна быть крайне умеренной.

Как утром, так и вечером очищенную и освеженную кожу обязательно следует смазать кремом.1

4. Если на коже имеются следы загара или желтизна, то для освежения оттенка кожи, ее питания и укрепления рекомендуется: натереть половину огурца на мелкой терке, прибавить 1 чайную ложку настойки на вине, хорошо размешать и полученной смесью 2 раза в день смазать лицо. Через 1 - 2 минуты на мокрое лицо нанести витаминизированный крем ("Витаминный", "Люкс", "Восторг"). При пористой, негладкой коже можно на 10 - 15 минут положить на крем марлю, пропитанную оставшейся кашицей. Затем марлю снять, кожу протереть ваткой, смоченной чистым соком огурца, после чего ладонями обеих рук произвести движения самомассажа (надавливающие и обхватывающие лицо).

5. При утомленном лице, после болезни или бессонницы, когда женщина выглядит плохо, исключительно полезны теплые солевые влажные примочки на лицо и шею, предварительно смазанные витаминизированным кремом (на 1 л кипятка 2 ст. ложки соли). В этом растворе смочить середину махрового полотенца и, держа его за сухие концы, слегка отжать. Осторожно расправляя полотенце, прикладываем его к подбородку, потом к шее, концы соединяем над головой вначале без натягивания (рис. 9). Испытывая приятное чувство тепла, подвергаем лицо действию пара. После такой процедуры достигается прекрасный эффект от яичной или дрожжевой питательной маски. Смывать маску после горячей примочки лучше прохладной водой от залитого накануне черного хлеба, затем произвести обхват лица ладонями, смазанными жирным кремом (движения самомассажа). Эта процедура заслуживает внимания, но повторять ее часто не следует. Начинать лучше с легко действующих средств, приберегая более сильные и энергичные для критических моментов на будущее. Этот совет особенно важен молодым женщинам, так как нередко они пользуются такими косметическими средствами, которые им по возрасту еще не нужны.

Рис. 9. Обкладывание лица махровым полотенцем, смоченным в горячей соленой воде

6. Сок столетника, предварительно в течение 14 дней выдерживаемый в темноте при температуре не выше 0° (лучше на корню), оказывает хорошее действие как биостимулирующее средство. С успехом применяется при любой коже, в том числе и с расширенными капиллярами. Вечером или утром сухая, хорошо очищенная раствором чая кожа лица и шеи смазывается кусочком столетника (алоэ), с которого предварительно с одной стороны снята твердая кожица. Скользящими движениями провести по морщинкам, по коже всего лица и шеи, хорошо ее пропитывая. Когда весь сок таким образом израсходован, в течение 1 - 2 минут вбивать его в кожу лица, затем на еще влажную кожу нанести питательный крем. После этого возникает чувство жжения или легкое пощипывание, однако после 2 - 3 процедур эти явления проходят. Повторять эту процедуру надо 10 - 12 раз через день или два. Вместо указанного курса можно также перед употреблением питательного крема выжать 8 - 10 капель сока из кусочка алоэ (разовая порция) и нанести его пальцами кисти на лицо и шею. Через месяц курс следует повторить. Особенно хорошие результаты дает курс с применением сока алоэ на лицо с расширенными капиллярами и при покраснении кожи лица.

Гимнастика лица

Гимнастические упражнения усиливают кровообращение в тканях, содействуют правильному функционированию кожи, и желез кожи в частности, и главное, приостанавливают процесс атрофии мышц. Общие гимнастические упражнения для тренировки тела, несомненно, полезны также для мышц лица.

Отсутствие систематических мышечных упражнений приводит к потере мышечного тонуса, а ослабление сократимости эластических волокон влечет за собой образование морщин (складок).

Сокращение и расслабление мышц на лице усиливает циркуляцию крови.

Даже заботливым уходом за кожей лица нельзя в такой степени достигнуть повышения функциональной деятельности мышечной ткани и поднятия тонуса кожи, как систематической тренировкой лицевых мышц.

Специальные гимнастические упражнения, применяющиеся для отдельных областей лица, не только улучшают питание мышц и кожи лица, но и повышают их эластичность. Для поддержания лица в хорошем состоянии необходимо ежедневно упражнять мышцы лица и, что очень важно, научиться контролировать сокращение и расслабление мышц. Для того чтобы легко и свободно выполнять упражнения, надо сесть на стул, опираясь на спинку. Перед проведением гимнастики смазывать кремом кожу лица не надо. Сухую кожу лица можно слегка смазать сметаной, а жирную кожу протереть кислым фруктовым соком. После гимнастики лицо сполоснуть водой комнатной температуры и смазать кремом. Длительность занятий гимнастикой зависит от общего состояния организма. Одежда не должна стягивать шею и грудь. При этом нужно заметить, что гимнастика с помощью электроаппарата, вызывающая искусственное сокращение мышц, не может заменить активных произвольных движений и принести полный успех. Назначение гимнастики лица - укрепить ослабленный тонус мышц и ликвидировать косметические недостатки кожи: дряблость, морщины. Первыми движениями являются движения, предусмотренные гимнастикой глаз, которая укрепляет глазные мышцы, уменьшает отечность под глазами, тонизирует кожу, препятствует образованию морщинок. Дисциплинированные пожилые пациенты, которые ежедневно выполняли гимнастику глаз, после 3 - 4 месяцев утверждали, что у них улучшилось зрение, некоторые даже снимали очки. Упражнения для глаз и лица они проводили после легкой общей гимнастики, сидя.

После гимнастики глаз следует перейти к гимнастике шеи и завершить гимнастику лица движениями, основанными на принципе противодействия сокращениям мимических мышц лица, что ведет к повышению их тонуса.

1. Сделайте глубокий вдох через нос, сильно расширяя крылья носа; затем сильный выдох через правый угол рта, сжимая при этом левый; следующий выдох - через левый угол рта, сжимая правый (рис. 10).

Рис. 10. Вдох через нос - выдох через угол рта

2. Медленно, глубоко вдохнув через нос, задерживаете на 3 - 4 секунды дыхание. Затем, надув щеки, при сомкнутых губах, толчками и с напряжением выдыхаете воздух через рот (рис. 11).

Рис. 11. Выдох с сильным напряжением рта при сомкнутых губах

3. Во время вдоха через нос язык, с силой прижмите к нижней челюсти (значительно ниже зубов). Во время выдоха - отдых, мышцы расслабляются.

4. Произвести вдох через нос, затем, во время выдоха через рот, вытянуть губы вперед трубочкой. При этом тремя либо одним пальцем каждой кисти рук удерживаете на месте углы рта (рис. 12).

Рис. 12. Средним пальцем удерживаем углы рта

5. Наложите на лоб 2, 3, 4-й пальцы обеих рук, как бы зафиксируйте их на лобной кости, при этом 4-й палец слегка покрывает надбровную дугу. Попробуйте поднять глаза и брови кверху, преодолевая сопротивление пальцев (рис. 13).

Рис. 13. Четвертый палец на линии надбровной дуги препятствует движению бровей

6. Кладем три пальца обеих рук на глаза так, чтобы 4-е пальцы фиксировали (надавливанием) внутренний угол глаза (около переносицы), 3-й - середину бровей, а 2-е - наружные углы глаз (рис. 14). Старайтесь зажмурить глаза возможно плотнее, в то время как пальцы этому противодействуют.

Рис. 14. Фиксируя три точки 4-м, 3-м, 2-м пальцами, плотно закрываем глаза

Гимнастику лица заканчиваем упражнением, вызывающим прилив крови к лицу, - свободным поворотом головы слева направо с опусканием тяжелой головы вниз (рис. 15).

Рис. 15. Свободный поворот головы слева направо с опусканием головы

Вначале все движения гимнастики лица повторяются по 2 - 3 раза, постепенно повторение доводится до 10 раз.

для чего принимать омега 3