Руки говорят

Не у всех руки имеют совершенную форму, но они всегда должны быть в безукоризненном порядке. Тонкие и длинные пальцы, узкие запястья и ногти красивой формы часто бывают от природы. Но эластичность кожи и суставов, вид ногтей целиком зависят от женщины. Немного терпения и заботы - вот и весь секрет. Безусловно, руки страдают от домашней работы, работы в иоле, на фабрике и т. д. В таких случаях на руки надо надевать перчатки (резиновые, кожаные и т. д.).

Игра на рояле была бы лучшим средством для разработки пальцев. Но для упражнений не нужен рояль. Можно выстукивать гаммы и на краю стола. Предотвратить изменения в суставах можно, делая вращательное движение кистью руки, сжимая руку в кулак и быстро разжимая ее. Мойте руки хорошим мылом, насухо вытирайте, смазывайте жирным кремом, защищайте руки перчатками.

Многие женщины не могут привыкнуть работать дома в перчатках. В этом случае можно использовать защитный крем или поскоблить мыло ногтями, чтобы потом было легко избавиться от грязи. Долгое пребывание рук в едких растворах (например, при стирке) портит кожу и ногти. Не забудьте в таких случаях после работы ополоснуть руки в кислом растворе или протереть их лимонным соком. Не выбегайте с мокрыми руками на улицу, кожа потрескается, и руки будут болеть. Время от времени оставляйте на руках крем на всю ночь. После мытья рук подогните кожицу вокруг ногтей.

Маникюр надо делать постоянно. Сюда относится ежедневная чистка ногтей, выравнивание формы ногтей пил кой. Хорошо также кожицу вокруг ногтей подгибать внутрь и смазывать кремом. Широкие и маленькие ногти не подрезайте слишком низко. Их можно полностью закрасить лаком, оставив узкую полоску у корня и по краям. Продолговатые узкие ногти не должны быть слишком длинными. Лаком не надо мазать лунку ногтя. Светлую часть ногтя красьте бесцветным прозрачным или розовым лаком. Пасту ярких тонов наносите на весь ноготь за исключением уже упомянутых полосок по краям. Окраска ногтей - дело вкуса. Соответствующий случай, загорелая кожа и красивая форма рук позволяют применять более яркие тона. Цвет ногтей должен согласовываться с цветом губной помады. Крашеные ногти не подходят к рабочей обстановке. Исключение составляют некоторые профессии - манекенщицы, актрисы, дикторы телевидения и т. д. Самый красивый тон лака выглядит некрасиво, если ногти не совсем в порядке.

К хорошо ухоженным рукам идут украшения. Колец и браслетов не должно быть слишком много. Каждое украшение отдельно выглядит лучше. На работу совсем не надо носить украшения.

В заключение несколько слов о перчатках. Перчатки не только предохраняют от холода и грязи, но также служат украшением к нарядному платью; по своему материалу они должны подходить к остальной одежде. Днем носите перчатки более ярких тонов из материи, кожи или шерсти. К нарядному платью подходят перчатки из лайки или тонкой кожи, они удлиняют руку и делают ее более тонкой. Белые перчатки всегда останутся классическим дополнением наряда, разумеется, если они абсолютно чистые. Силоновые перчатки идут к воздушному платью. Носите перчатки на руках, а не в руках или в кармане. Они ведь должны прежде всего защищать руки от грязи.

Покраснение рук

Руки краснеют чаще всего при плохом кровообращении, особенно при низкой температуре. Иногда это связано с наследственным заболеванием. В этих редких случаях краснеют кисти рук. Руки приобретают синеватый оттенок, кожа влажная и холодная, в тепле зудит. Сначала эти ощущения пропадают в теплое время года, а потом становятся постоянными: появляются трещины, волдыри, язвочки. Поэтому не остается ничего другого, как заботливо ухаживать за руками и защищать их от холода. После того, как вы вымыли руки хорошим мылом и насухо вытерли, намажьте их кремом. На ночь смажьте руки кремом и наденьте перчатки. Время от времени делайте массаж, соленые или контрастные; (горяче-холодные) ванны, специальные упражнения. Носите теплые, но пропускающие воздух шерстяные перчатки. В необходимых случаях врач прописывает диатермию или горное солнце, ванны с ихтиолом и разные мази, витамины и лекарства, расширяющие периферические сосуды.

Гимнастика для рук

Гимнастика для рук

1. Сожмите руку крепко в кулак и быстро разожмите. Каждой рукой проделайте это упражнение пять раз.

Гимнастика для рук

2. Сожмите руки перед собой. Локти на высоте плеч, пальцы и ладони прикасаются друг к другу. Оттолкните ладони друг от друга так, чтобы запястья и локти раздвинулись. Повторите упражнение несколько раз.

Гимнастика для рук

4. Обопритесь ладонями о стену. Надавите на них. Это упражнение полезно и для рук и для плечей.

Гимнастика для рук

5. Следующее упражнение - вращательные движения кистями рук.

Гимнастика для рук

6. Кисть руки поднимите вверх и свободно опустите. Проделайте упражнение 20 раз.

7. Наконец, возьмите одной рукой другую за запястье и потрясите ее. Кровь побежала быстрее, кожа стала сухой, теплой, пальцы подвижными. Холодный душ и крем будут хорошим завершением этой 15-минутной зарядки для рук.