Уход за ногами

Даже некрасивые ноги можно "откорректировать". Надо только внимательно следить за ними и быть терпеливым.

Если ноги длинные или короткие, их можно зрительно укоротить или удлинить с помощью низкого или высокого каблука, длинной или короткой юбки. Чем больше расстояние между юбкой и туфлями, тем длиннее будут казаться ноги. Многие женщины руководствуются только модой, не думая о том, как они при этом будут выглядеть. Все зависит главным образом от того, сможет ли женщина соблюсти правильную пропорцию, выбирая длину своего платья или юбки или покупая ту или иную обувь.

Иногда у женщин, особенно к концу дня, ноги отекают - меняется их форма, появляется болезненность в суставах. Это беспокоит женщину. Чтобы избежать недуга, надо чаще давать ногам отдохнуть, сидя, не класть ногу на ногу, по возможности один-два раза в день менять обувь. Придя домой вечером, сразу же обмыть ноги прохладной водой. При отеках нежелательно употреблять много жидкости, лучше избегать чрезмерно горячей ванны. Для укрепления мышц ног очень рекомендуется плавание.

Отеки ног вызываются разными причинами. Отеки на щиколотках чаще всего являются результатом усталости. Надо намочить суровое полотенце в отваре розмарина (большая горсть на литр воды) и, обернув им ноги в щиколотках, лечь в постель. Под ступни положить подушку. Кровь будет лучше циркулировать, исчезнут застойные явления. Но в любом случае при постоянных отеках надо обязательно проконсультироваться с врачом. Если же он не обнаружит заболевания, можно попробовать следующее: ежедневно по многу раз окунать ноги то в горячую (на две минуты), то в холодную (на полминуты) воду. В горячей воде растворить морскую соль. Сразу после процедуры растереть ноги уксусом, после чего помассировать их сухой щеткой или грубой рукавичкой из льняного или конопляного полотна.

Недостаток кровообращения. Тот, кто имеет склонность к расширению вен, должен избегать двух вещей: никогда не массировать ноги и не держать их на солнце. Это заболевание ни в коем случае нельзя запускать, так как с течением времени состояние ухудшается.

Мелкие кровеносные сосуды на ногах. При длительной сидячей работе на икрах или около щиколоток появляются многочисленные тоненькие красные и синие сосудики. Иногда это бывает связано с расширением вен или беременностью. Главная причина появления мельчайших сосудов - неправильное кровообращение, на что тело реагирует очень быстро. Чтобы устранить эти неприятные последствия длительного сидения, надо заниматься гимнастикой и спортом. Танцы, плавание, туристские походы - это то, что естественным образом усиливает кровообращение.

Нежелательна для повседневной носки обувь на высоком каблуке. Если профессия такова, что приходится работать стоя, после прихода домой надо полежать несколько минут, подняв ноги и упершись ступнями в стену. Во время сна можно попробовать класть ноги на небольшую подушку.

Если чувствуется усталость и боль в ногах, надо походить несколько минут на носках, затем на пятках и, наконец, на наружных краях стоп.

Массаж. Поставить ногу на стул и двумя пальцами сильно массировать лодыжку, поглаживая ее с обеих сторон сверху вниз, по направлению к икре, затем приступить к массажу лодыжки другой ноги.

Массаж щеткой делать от пальцев к колену и от колена вверх. Щеткой можно делать массаж "всухую", под водой или с мыльной пеной. Он улучшает циркуляцию крови в ногах. После массажа следует протереть кожу ног лосьоном, туалетным молоком или кремом. Такой же массаж рекомендуется, если имеются жировые отложения на бедрах, для укрепления мышц и улучшения кровообращения. Лучше и быстрее всего делается массаж с помощью специального электроприбора.

В особом уходе нуждаются ноги яри шершавых и потрескавшихся пятках. После бани поставить ногу в горячую мыльную воду и потереть ороговевшую кожу кусочком пемзы или специальной пилочкой. Очищенные места намазать жирным кремом или жиром. Перед приходом лета желательно делать это ежедневно.

Если кожа на ногах грубая, надо растирать ее во время мытья рукавицей из хлопчатобумажной ткани, а затем смазывать кремом.

Теплые ножные ванны с морской солью снимают усталость и ощущение жжения, смягчают омозолелости. После ванны хорошо растереть эти места сухой щеткой или камфорным спиртом, помассировать 1-2 минуты и затем втереть масло или крем.

Многие женщины обеспокоены синюшным оттенком своих ног. Это - не только косметический недостаток, а болезненное состояние ног. Вызывается оно неправильным кровообращением при сидячей или стоячей работе, при работе в холодном или сыром помещении. Устранить этот недостаток помогают чередующиеся горячехолодные ванночки. После ванны надо растереть ноги камфорным спиртом и наложить повязку с ихтиоловой мазью. Полезны также облучения кварцем и диатермия.

Если эти меры не помогут, надо обратиться к врачу.

Волосатость ног. Если нет возможности обратиться к косметологу, можно попробовать самим обесцветить волосы с помощью перекиси водорода и нашатырного спирта (смешать 50 г 6-процентной перекиси водорода и 10 г нашатырного спирта, добавить на кончике ножа мыльный порошок). Процесс обесцвечивания лучше проводить на ярком солнце. Эту смесь нельзя использовать для обесцвечивания пушка на лице.

Для временного удаления волос на ногах можно использовать специально приготовленную маску.

200 г канифоли, 100 г желтого воска, 50 г твердого парафина растопить в эмалированной посуде на огне. Полученную смесь (она должна иметь темный оттенок и быть густой) остудить и нанести на покрытые волосами участки кожи. Когда маска застынет и начнет стягивать кожу, надо быстрыми движениями в направлении, обратном росту волос, снять ее. Если с первого раза нет полного эффекта, нанести маску повторно. Кожу продезинфицировать ваткой, смоченной одеколоном. Такое удаление волос дает только временный эффект. Окончательно удалить волосы можно только электроэпиляцией.

Если волосатость очень большая, нужно обратиться к эндокринологу.

Потливость ног. Потливость ног благоприятствует развитию грибкового заболевания - эпидермофитии.

Потеющие ноги необходимо мыть по возможности часто (по крайней мере утром и вечером). Это отнюдь не значит, что ноги каждый раз мыть подолгу и с мылом - достаточно сполоснуть их прохладной водой. Но важно каждый раз после мытья насухо вытереть ноги, особенно кожу между пальцами. Полотенце должно быть жестким, хорошо впитывающим влагу. Чистые сухие ноги при необходимости припудрить тальком. Чулки, естественно, следует менять каждый день, туфли чистить не только сверху, но и изнутри, протирая их мокрой тряпкой. Спрыскивать изнутри обувь одеколоном для уничтожения запаха пота не рекомендуется. Обувь начинает резко и неприятно пахнуть.

Гигиенический уход за ногами - ежедневное обмывание ног теплой водой с мылом, протирание их 2-процентным салициловым спиртом - обязательная процедура при потливости. При сильной потливости ног необходимо делать горячие ванночки на 10 минут, добавив в воду несколько кристалликов марганцовки. Вытерев насухо ноги, смазать их лосьоном "Финиш", между пальцами ног припудрить присыпкой.

Хорошо помогают при потливости ног ванночки из отвара свежих листьев березы и полевого хвоща.

Если же ноги действительно чрезмерно потеют и обычные средства не помогают, то следует обратиться к врачу.

Педикюр - это гигиеническая процедура по уходу за стопами ног. Это не только красота, но и здоровье.

Наслоение кожи на подошвах и ступнях ног, если систематически не проводить соответствующую обработку, может привести к образованию трещин. Вросшие ногти очень болезненны, мешают нормальной ходьбе. Тесная, неудобная обувь приводит к образованию мозолей на пальцах ног, в пальцевых складках, на подошве.

В домашних условиях неплохо пропарить ноги, почистить стопы пемзой, соскоблить небольшую мозоль тупым лезвием ножа. Общую же обработку стоп ног сделать трудно и не рекомендуется. Для этого существуют педикюрные кабинеты.