Массаж

Морщины. Появление их всегда волновало людей. Даже в двадцатилетнем возрасте вследствие излишне частого сокращения мышц у людей с чрезмерно подвижным лицом могут появиться заметные морщины.

В отличие от мышц рук или ног мышцы лица прикрепляются не к костям, а прямо к коже и комкают ее, как бумагу. Лицевые мускулы не выполняют никакой полезной работы. Но зато их назначение передавать то, что в старину именовалось движением души. Рассерженный человек хмурится, поднимает бровь, выражая недовольство или недоумение, сокращает при этом лицевые мышцы. Зато какая-нибудь приятная неожиданность, любые положительные эмоции расслабляют мышцы, разглаживая кожу.

В борьбе с мимическими морщинами самое главное умение владеть собой, а значит, самодисциплина, воля. Мышцы лица всегда должны нам подчиняться. А уметь следить за выражением и мимикой нужно не только, когда на вас смотрят. Постоянно проверяйте себя, особенно во время работы и в яркую, солнечную или ветреную погоду. Возможно, избавиться от дурной привычки морщить лицо и напрягать мышцы поможет маленькое зеркало. Носите его с собой.

Появление преждевременных морщин может быть в какой-то мере обусловлено наследственностью, неправильной деятельностью желез внутренней секреции. Но чаще всего это следствие значительного изменения в весе, переутомления, недостаточного сна, отсутствия зубов, употребления алкоголя, курения, неправильного нанесения и снятия грима. Но если на морщины наследственного происхождения с помощью косметики влиять трудно, во всех остальных случаях с ними можно успешно бороться. Одно из эффективнейших средств предотвращения морщин - массаж.

Своевременно и регулярно проводимый массаж лица поддерживает эластичность кожи, сохраняет ее свежесть и предохраняет от преждевременного увядания. Он стимулирует местный обмен веществ и способствует удалению через поры кожи продуктов распада. Для выполнения полноценного массажа необходимы специальные знания и совершенная техника. Но, даже владея техникой, не все приемы массажа можно применять на себе. Кроме того, выполняя самомассаж, невозможно полностью расслабиться. Поэтому делать массаж все-таки лучше в косметическом кабинете. Однако есть несколько простых и доступных приемов, которые можно применять самостоятельно без больших затрат времени. В сочетании с гимнастикой лица, масками, питательными кремами ежедневный самомассаж весьма полезен и эффективен. Но прежде чем перейти к изложению его приемов - несколько важных замечаний.

Убедитесь, что для самомассажа нет противопоказаний. К ним относятся: любые воспалительные заболевания кожи, рост волос на лице, расширенные сосуды, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, гипертония III степени, чрезмерная худоба. Если есть сомнения, посоветуйтесь со специалистом!

Самомассаж делают по массажным линиям. При этом важно не только направление движений, но также длительность и сила нажима. Все приемы самомассажа лица и шеи выполняют расслабленными пальцами рук, легкими и ритмичными движениями. Чем нежнее, мягче и ритмичнее будут выполнены приемы, тем эффективнее действие массажа. Чтобы движения были ритмичны, при их выполнении медленно считайте про себя до четырех. Каждый прием повторяйте три раза.

Один из наиболее доступных приемов - поглаживание - выполняется кончиками пальцев или всей ладонной поверхностью пальцев. Главное условие - выполнять его медленно, легко и плавно. Поглаживание вызывает расслабление мышц, улучшает кровообращение, действует успокаивающе, снимает утомление. Этот прием полезен при головных болях, бессоннице.

Другой прием, который рекомендуется для выполнения самомассажа, - поколачивание (стокатто) производится подушечками пальцев одновременно двумя руками. Пальцы должны быть твердыми. Можно массировать концами четырех выпрямленных и сомкнутых пальцев, что оказывает более энергичное воздействие, либо поочередно подушечками третьего и четвертого пальцев.

Еще одно важное правило: перед повторением каждого движения или переходом к следующему участку кожи пальцы должны на момент задержаться (зафиксироваться) глубоким нажимом в той точке, на которой закончилось последнее движение. При этом ни в коем случае нельзя смещать кожу.

Чтобы пальцы хорошо скользили, при самомассаже сухой и нормальной кожи нужно использовать жирный питательный крем, который, однако, не должен быть липким, вязким. Можно добавить немного растительного масла. Для массажа жирной кожи используют тальк, а после 30 лет - любой питательный крем.

Перед началом процедуры необходимо очистить лицо, повязать косынкой волосы, освободить шею. Желательно устроиться перед зеркалом - так удобнее контролировать выполнение всех движений. Мышцы лица и шеи должны быть расслаблены, челюсти разжаты.

Первый прием - поглаживание - начинают с шеи. Движения выполняют тыльной поверхностью руки. По боковой поверхности шеи - снизу вверх; впереди - наоборот, сверху вниз. Массаж шеи нужно делать очень осторожно, не задевая область щитовидной железы, т. е. центр шеи.

Подчелюстную область поглаживают тыльной стороной пальцев левой руки справа налево, затем правой - слева направо.

Подбородок и нижнюю часть щек поглаживают ладонной поверхностью пальцев от середины подбородка вдоль нижней челюсти и вверх к мочкам уха.

Среднюю часть щек поглаживают ладонной поверхностью указательного и среднего пальцев от углов рта к середине уха. Особое внимание уделите складкам у углов рта. После того как вы их несколько раз нежно погладите, проделайте то же с надутыми губами. Затем переходите к массированию верхней части щек. Поглаживание производят кончиками указательного и среднего пальцев от спинки носа к вискам.

Лоб массируют кончиками среднего и указательного пальцев от середины к вискам, а затем в направлении вверх от бровей к волосам. Для разглаживания морщин между бровями их фиксируют подушечками пальцев.

Массаж в области глаз делают с особой осторожностью, очень важно не смещать кожу. Поглаживание выполняют подушечками всех пальцев, кроме большого, от переносицы к вискам и от висков по нижнему веку к внутреннему углу глаза.

Затем в том же порядке и направлении выполняют поколачивание. Подчелюстную область поколачивают тыльной стороной пальцев, при отвисающих щеках - выпрямленными и сомкнутыми пальцами, в области глаз - очень легко, поочередно кончиками третьего и четвертого пальцев.

В заключение массажа опять выполняют поглаживание. Остатки крема после массажа удаляют с помощью теплого компресса или протирают лицо тампоном, смоченным в теплом отваре трав.

Если самомассаж выполнен правильно, то после него появится ощущение приятной теплоты и легкий ровный румянец. Главное - не переусердствуйте, иначе появившийся вначале яркий румянец сменится бледностью и плохим самочувствием.

К сожалению, массаж, сделанный только один раз не дает заметных результатов. Чтобы выглядеть всегда хорошо, включите в ежедневный уход за кожей лица 5-минутный самомассаж.