Массаж - одно из средств сохранения молодости

Женщины, занимающиеся спортом, прекрасно понимают пользу массажа. Он способствует сохранению энергии и молодости. Человеческий организм можно сравнить с хорошо налаженным механизмом. Но каждый механизм требует ухода. И одним из видов такого ухода является массаж.

Наиболее полезно делать массаж после купания. Во время массажа надо расслабить мускулатуру, закрыть глаза и постараться полностью отключиться.

Массаж противопоказан при заразных кожных заболеваниях и вообще при всех инфекционных заболеваниях. Особенно не следует массировать расширенные вены.

Так называемый короткий массаж продолжается 15 - 20 минут, на полный затрачивается времени немного больше.

При жирной коже полезен массаж хорошо намыленными щетками, которые не должны быть ни чересчур твердыми, ни очень мягкими. Мыло предпочтительно нейтральное, дающее много пены. После того как мыло хорошо смыто и кожа высушена, тело натирают косметическим маслом.

Массаж сухой кожи производится с косметическим маслом (оливковым или миндальным), в которое хорошо добавить сок лимона.

Делают и сухой массаж: натирают тело круговыми движениями при помощи двух не очень твердых щеток. Массаж способствует лучшему кровообращению.

После каждого массажа важно перед одеванием отдохнуть около 15 минут. Если вы массируетесь сами, то после процедуры на несколько минут распрямите плечи и спину и сделайте руками ряд гимнастических упражнений, так как иначе плечевые мышцы становятся неподвижными в результате чрезмерных усилий при массаже¹.

¹ (О массаже отдельных частей тела рассказано в соответствующих раз делах )