Самомассаж

Слово "массаж" происходит от греческого слова "массейн" - мять. Массаж тела как лечебная процедура был известен еще в древние времена. Широко его применяют и теперь.

В косметической практике массажем пользуются постоянно. Он сохраняет кожу лица здоровой, упругой, предупреждает преждевременное образование морщин, дряблости. Под действием массажа кожа освобождается от накопившихся отживших клеток рогового слоя, расширяются кровеносные сосуды, увеличивается потоотделение, нормализуется деятельность сальных желез, ткани становятся более эластичными.

В косметике разработан ряд приемов - специальных, научно обоснованных массажных движений. Массирование должно производиться с учетом расположения кожно-мышечных пучков, направления протоков сальных желез, кровеносных сосудов и нервных ответвлений. Если массаж делают в произвольных направлениях, он вместо пользы принесет вред.

В домашних условиях можно делать самомассаж, включающий лишь два основных движения: поглаживание и поколачивание. Делать их надо осторожно - движения должны быть легкими, скользящими, не растягивающими кожу.

Начальным и заключительным движением самомассажа должно быть поглаживание. Оно действует успокаивающе.

Движение 1. Указательный, средний и безымянный пальцы обеих рук поглаживают лобную и височные мышцы от бровей вверх к линии волос. Движения должны быть очень спокойными, так как необходимо очень тщательно прогладить всю поверхность кожи лба (рис. 4).

Рис. 4. Движение 1.

Движение 2. Продольное поглаживание лобной и височных мышц. Концами пальцев левой руки проводят вдоль лба по мышцам: правой височной, лобной левой височной и здесь ее задерживают. К ней приближается правая рука и делает те же движения в обратном направлении, задерживаясь у правой височной мышцы. Движения повторяются 4 раза (рис. 5).

Рис. 5. Движение 2.

Движение 3. Поглаживание средним и безымянным пальцами мышц от стенки носа по круговой мышце глаз к височной мышце (рис. 6).

Рис. 6. Движение 3.

Движение 4. Такое же поглаживание от углов рта к козелкам ушей (рис. 7).

Рис. 7. Движение 4.

Движение 5. Поглаживание нижней части щек и подбородка пальцами обеих рук от середины подбородка к ушным мочкам (рис. 8).

Рис. 8. Движение 5.

Движение 6. Поколачивание тыльной стороной пальцев под подбородком и верхней части шеи - левой рукой правую сторону лица, правой рукой левую (рис. 9).

Рис. 9. Движение 6.

Движение 7. Попеременным движением указательного, среднего и безымянного пальцев рук в течение одной минуты осторожно поколачивать под глазами в направлении от висков к стенке носа (рис. 10).

Рис. 10. Движение 7.

Этот прием представляет собой обработку особенно чувствительной части лица, поэтому массировать нужно осторожно.

Движение 8. Пальцами рук поколачивать лицо по направлениям, указанным в движениях 3, 4 и 5 (рис. 11).

Рис. 11. Движение 8.

Заключительными движениями должны быть снова поглаживания по схеме 1, 2, 3, 4, 5.

Самомассаж нужно делать ежедневно при нанесении соответствующего коже лица крема.

Противопоказаниями к массажу являются гнойничковые заболевания кожи, избыточный рост волос на лице, гипертония, склероз сердца, заболевания крови и нервной системы.