14.09.2010

Ах, эти ножки! Памятка для Золушек

Все мы прекрасно помним сказку о Золушке. Но даже сейчас, в сознательном возрасте, читая своим детям эту сказку, умиляемся моменту, когда принц примеряет даме своего сердца хрустальную туфельку. А сложилась бы так счастливо личная жизнь замарашки, если бы вместо аккуратной маленькой ступни принц увидел кривые ногти, огрубевшие, потрескавшиеся пятки и застаревшие мозоли?

Уход за ногами – не прерогатива летнего сезона, когда пяточки выставлены на показ, а ежедневный ритуал, несущий в себе не только эстетические, но и профилактические функции. Ведь от состояния ног зависит и наше самочувствие, и красота походки, и душевный комфорт. А еще наши ступни – это своеобразный сгусток активных точек, воздействие на которые отражается на работе организма. И естественно, воздействие должно быть положительным.

Забота о ногах - это ежедневный уход, еженедельный, ежемесячный, ежегодный и постоянный. Конечно, все зависит от индивидуальных особенностей, но игнорировать вышесказанное не стоит. А вдруг именно завтра появится ваш принц с туфелькой, а вы не форме?

Самый простой из уходов за ножками - ежедневный. Ведь он не требует особых материальных и физических затрат. Просто вечером, принимая душ, стоит уделить пяточкам и пальчикам несколько минут: мягкой губкой с мылом или гелем потереть ступни в разных направлениях, слегка помассировать пальцы ног. Насухо вытертые полотенцем ножки следует побаловать увлажняющим кремом. В идеале стоит надеть на ночь уютные носочки – так крем будет дольше впитываться, и кожа получит больше питательных веществ.

Еще одним дополнением к ежедневному уходу можно назвать и зарядку для ног. Это несложные упражнения, которые можно незаметно выполнить даже на своем рабочем месте - так сказать, без отрыва от производства. Снимите обувь и пошевелите пальцами. Этим действием вы разгоните кровь. В течение дня несколько раз походите на носочках и покачайтесь с пятки на мысок. Так вы перенесете тяжесть тела на разные участки стопы.

Раз в неделю свои ножки надо баловать ванночками. Для этой процедуры можно приобрести специальную гидромассажную ванну, но можно обойтись и обычным тазиком. В воду температурой 37°С можно добавить соль для ванн (2-3 ст. ложки на 5 л воды), отвары трав или эфирное масло (1-2 капли). Если вы красите ногти на ногах лаком, обязательно удалите его, ведь процедура полезна и им.

После десятиминутного купания при необходимости обработайте ступни пемзой или мягким скрабом для ног. Затем ножки споласкиваем теплой водой, вытираем и наносим новый слой лака. Лак на ногтях пальцев ног не так быстро облупляется, как на руках, поэтому чаще менять его не стоит. Можно нанести на ногти и прозрачную эмаль, например, укрепляющую, если ногти ломкие, или противогрибковую, если вы часто посещаете бассейн или занимаетесь спортом босиком. Когда лак подсох, настало время питательного крема для ног. Крем можно выбрать и любой другой, в зависимости от проблем кожи. Вы легко найдете в косметическом магазине или аптеке дезодорирующие, улучшающие кровообращение, заживляющие трещинки кремы.

Каждый месяц надо производить священнодействие под названием "педикюр" - процедуру ухода за ногами, включающую в себя специальный уход за пальцами ног, удаление мозолей, чистку и полировку ногтей. Конечно, лучше всего отдать свои ножки в умелые руки специалистов, но при определенных условиях качественный педикюр можно сделать и дома.

Педикюр начинается с ванночки, такой же, как и для еженедельного ухода. Единственное отличие – ноги нужно держать в воде дольше, поскольку кожа должна очень хорошо распариться. В воду можно добавить немного питьевой соды или нашатырного спирта – они быстро размягчают кожу и ногти.

Когда кожа распарилась, удаляем пемзой огрубевшие участки кожи, застарелые мозоли аккуратными круговыми движениями. Пемзу отлично заменит специальный пилинг для ног. Когда процедура отшелушивания закончена, ножки промываем теплой водой, вытираем полотенцем и отдыхаем около получаса. Хорошо бы в это время полностью расслабиться, а ноги разместить выше уровня головы, чтобы дать им полноценно отдохнуть.

Теперь настало время работы с ногтями. Лопаточкой из маникюрного набора поочередно на каждом пальчике отодвигаем кутикулу (кожицу у основания ногтя) вниз. Так мы очистим поверхность ногтя, достигая эстетического и гигиенического эффекта. А вот обрезать кутикулу не следует, как это делали во времена наших бабушек и мам. Повреждение кожи вокруг ногтя может привести к воспалительному процессу.

Ногти на ногах обрезают с помощью маникюрных ножничек или щипчиков по прямой линии, без закруглений в уголках, чтобы избежать такой неприятной вещи, как вросший ноготь. Срез, а затем и всю ногтевую пластину обработайте пилкой, стеклянной или картонной с корундовым покрытием. А вот от традиционной железной пилки лучше отказаться – она крошит ногти, заставляет их трескаться. Когда все пальчики обработаны, покройте ногти слоем лака или эмали, нанесите на кожу стоп крем, наденьте носочки.

И наконец, мы добрались до ежегодной процедуры: специалисты по массажу уверены, что хотя бы раз в год необходимо делать массаж ступней. Воздействие на рефлекторные зоны и особые точки помогает восстановить баланс энергии в организме, вызывает прилив сил, а также стимулирует выведение из организма шлаков и токсинов. Делайте выводы.

И напоследок вспомним и о постоянном уходе за ногами. Если посчитать, сколько времени в течение дня мы находимся в обуви, становится понятно, что это за уход. Старайтесь выбирать правильную обувь с удобной колодкой, из натуральных материалов, с небольшим устойчивым каблучком для повседневной носки. Не пренебрегайте толстыми стельками, которые смягчают шаг, супинаторами, которые обеспечивают опору ступне. Пусть дома ноги отдыхают в мягких расслабляющих тапочках. А неудобную, но ультрамодную обувь оставим для нечастых выходов в свет.

Елена Лоранская

Источники:

1. www.superstyle.ru