Отчего увядает кожа

Правильный уход за кожей - залог ее хорошего вида. Здоровая кожа - это хорошее настроение человека и в конечном счете признак здоровья всего организма.

В условиях, когда человек жил в среднем 45-50 лет, можно было согласиться с тем, что 40-летняя женщина выглядела старой. Сейчас, зная о том, что жить ей не менее 70 лет, женщина хочет дольше сохранить и моложавый вид. Но как задержать молодость? Разгадка этой тайны стоит богатств мира. Эликсира молодости пока не открыл никто: доктора утверждают, что главное - быть здоровым, косметологи предостерегают - следите систематически за своей кожей, внешностью и начинайте заботиться о ней не в сорок, а раньше. Правы и те, и другие.

Тяжелые душевные переживания и потрясения, чрезмерное психическое перенапряжение, отрицательные эмоции предрасполагают к преждевременному старению. Еще врачи древности советовали: истребите из сердца все досады, имея в виду влияние на организм отрицательных эмоций, которые могут иногда вызвать более глубокие патологические изменения в человеческом организме, чем физические факторы. Жизнерадостность, психическое спокойствие, веселое настроение благотворно влияют на организм.

Перегрузка, длительное нарушение нормального режима питания, недосыпание, нерационально проводимое время отдыха, вредные привычки в большей или меньшей степени зависят от самих людей и вызывают наступление преждевременного старения. Кроме того, воздействие на организм высоких температур, света, ультрафиолетовых лучей способствует появлению некоторых возрастных изменений, в частности морщин и складок.

Предотвратить наступление преждевременного старения можно. Для этого необходимо закаливать и укреплять организм, тренировать опорно-двигательный аппарат и нервную систему, систематически ухаживать за кожей лица и волосами.

С древних времен известно, что больше всего истощает и разрушает человеческий организм продолжительное физическое бездействие. Трудовая деятельность, продолжающаяся и в пожилом возрасте, является фактором предупреждения преждевременной старости. Разумное чередование физических и умственных нагрузок, обязательный отдых способствуют сохранению хорошей физической формы, бодрости духа. Лучшими помощниками человека, если он хочет продлить молодость, являются физкультура и спорт.

Значение диеты в борьбе с преждевременной старостью отмечалось еще врачами древности. Качество пищи, разнообразие меню, ритмичность питания - одно из условий поддержания здоровья, а следовательно, и предотвращения преждевременного старения. Очень вредно излишество в еде, предрасполагающее к таким болезням, как атеросклероз, подагра, ожирение, гипертония. Всегда полезно молоко, сырые овощи, фрукты и ягоды. Они являются ценными источниками щелочных минеральных солей, которые нейтрализуют образующиеся в организме продукты обмена.

Наиболее важное место в профилактике старения отводится природным факторам, физкультуре. Солнце, воздух, вода - основа здоровья и красоты. Они способствуют улучшению кровообращения, более активному функционированию всего организма, являются эффективным средством закаливания и борьбы с переутомлением, с различными инфекционными, сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями. Большую пользу приносят обтирания (вначале теплой, а затем прохладной водой), обливания, души, гигиенические и лечебные ванны, купания в водоемах, реках, озерах, морях.

Естественный процесс старения неизменно отражается на коже лица, и уход за ней с возрастом требует все большего и большего внимания.

Следует помнить: хорошая осанка и правильное положение головы и подбородка обеспечивают упругость мышц и препятствуют обвисанию кожи лица. Не втягивайте голову в плечи, подбородок должен быть всегда приподнят. Спать лучше на плоской жесткой подушке. Большое значение имеет состояние полости рта. Заболевания десен, зубная боль часто вынуждают жевать пищу на здоровой стороне, отчего на больной половине лица мышцы могут ослабеть. Это неблагоприятно отразится на форме лица, может вызвать его асимметрию. Потеря зубов приводит к деформации лица. Чтобы избежать этого, надо своевременно вставлять недостающие зубы.

Эластичность кожного покрова страдает от быстрого прибавления в весе или похудения. Вот почему борьбу за стройную фигуру рекомендуется проводить с помощью гимнастики, спорта и туризма, а не при помощи истощающих диет.

Привычка гримасничать также ускоряет образование морщин. К этому ведет и злоупотребление косметическими средствами, особенно пудрой, а также горячей водой с мылом.

По утрам лицо следует мыть водой комнатной температуры или остывшим отваром трав, например ромашки. После этого лицо ополаскивают холодной водой. Вечером его рекомендуется очищать туалетным молоком и смазывать жирным ночным кремом, содержащим гормоны, витамины и экстракты плаценты. На участки лица, где наибольшее скопление морщин, наносят более толстый слой крема. Затем желательно проделать гимнастику мимической мускулатуры, которая улучшает кровообращение и способствует разглаживанию морщин

Существуют специальные упражнения для лица. Они укрепляют лицевые мышцы, повышают упругость кожи, Вот несколько из них:

лежа, медленно приподнимать голову с подушки, а затем так же медленно опускать ее;

сидя, энергично откидывать голову назад несколько раз подряд;

сидя, запрокинуть голову назад и потянуться губами к носу;

широко открыть рот, губы прижать к зубам и в таком положении рот закрыть.

Эти упражнения следует делать не меньше 10-15 раз. Их можно повторять 2-3 раза в день.

Все упражнения надо делать ежедневно утром и вечером, постепенно увеличивая нагрузку. Конечно, это требует терпения, но и результат не замедлит сказаться.

Нет чудодейственных способов для ухода за кожей, есть опробованные и одобренные медициной средства, важно только начать употреблять их своевременно и разумно. Главное условие сохранения упругой кожи - ванна или душ каждый день. До 25 лет можно умываться каждый день с мылом. С возрастом кожа становится более сухой. Поэтому употребление мыла желательно ограничить, использовать его можно 2-3 раза в неделю. В выборе мыла лучше всего может помочь собственный опыт. Если после умывания кожу стягивает, значит надо менять мыло.

Соблюдение всех этих условий, а также умелое и осторожное пользование косметическими средствами помогут сохранить вам бодрость, свежесть, привлекательность.